| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
наверно), только это в таблетках)) -
ответ для: maslunka
нууу, может быть)) целлюлоза мне не мешает), наоборот на всех диетах нет проблем с кишечником)) -
-
Спасибо
-
Подскажите кто нибудь....какой сыр надо есть?, обычный, брынзу, творожный?????? или любой?
-
МКЦ - эт целлюлоза в таблетках.. если оч просто, то она разбухает в желудке и есть не хочется.. в аннотации еще пишут, что от токсинов организм очищает.... а Меридиа - это лекарство - тоже подавляет чувство голода, продается строго по рецепту.. мне дал эндокринолог - сказал у них рекламируют захочешь купишь...вот и думаю хочу или нет...
вход
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- какая рыба ваша любимая?
- как вам парень? похож на модель?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- что вы обычно едите на завтрак?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как вам платье?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- стоит ли увеличить губы немного?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вам нравится анна попплуэл?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- вам нравится фигура сидни суини?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|