вход
Светлана!
Вы - молодец!
Просьба. А Вы не могли бы сообщить более подробно о Вашем рационе? А Спорт присутствовал?
И как долго Ваш вес держался 98 кг?
Заранее спасибо.
| ||||||
| ||||||
|
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
-
Я в восторге!!!Молодец!!! Действительно супер,нет слов,восхищаюсь твоей силе воли
-
Светлана - просто супер!
я вдохновилась Вашим примером и уже неделю сижу на Вашей диете! Чувствую себя хорошо. Пока скинула 2,5 кг за неделю. Счастлива безмерно -
Так держать!
-
здороово...каждый должен знать свою диету, что ему подходит..
-
результат отличный , слушай скинь ссылчку, кремлёвки не охота искать , если не трудно , заранее спасибо
-
Молодец!Отлично выглядишь!
-
супер! отличные результаты
-
Молодец! я тоже сидела после родов на кремлёвке и похудела на 12 кг. Это диета какраз для мясоедов!!!
-
ответ для: JuliaR92
Жуйдемен опасная штука!!! Очень!!!! Я из-за него 2 года лечила тереотоксикоз, но в итоге........полное удаление щитовидки!!!! Его у нас даже одно время запрещали, но видимо деньги взяли верх!! -
да действительно ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ-НРАВИТСЯ СЕБЕ)
вход
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- эта девушка лучше меня внешне?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- как я вам?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- эстетичная ли вышла?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- как вам такой топ и кофта?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- что в вас есть хорошего?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- я похожа на нее? кто красивей?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- на кого она похожа?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как вам фигура на фото?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- все темы» новые темы»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|