вход
Светлана!
Вы - молодец!
Просьба. А Вы не могли бы сообщить более подробно о Вашем рационе? А Спорт присутствовал?
И как долго Ваш вес держался 98 кг?
Заранее спасибо.
| ||||||
| ||||||
|
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
-
Я в восторге!!!Молодец!!! Действительно супер,нет слов,восхищаюсь твоей силе воли
-
Светлана - просто супер!
я вдохновилась Вашим примером и уже неделю сижу на Вашей диете! Чувствую себя хорошо. Пока скинула 2,5 кг за неделю. Счастлива безмерно -
Так держать!
-
здороово...каждый должен знать свою диету, что ему подходит..
-
результат отличный , слушай скинь ссылчку, кремлёвки не охота искать , если не трудно , заранее спасибо
-
Молодец!Отлично выглядишь!
-
супер! отличные результаты
-
Молодец! я тоже сидела после родов на кремлёвке и похудела на 12 кг. Это диета какраз для мясоедов!!!
-
ответ для: JuliaR92
Жуйдемен опасная штука!!! Очень!!!! Я из-за него 2 года лечила тереотоксикоз, но в итоге........полное удаление щитовидки!!!! Его у нас даже одно время запрещали, но видимо деньги взяли верх!! -
да действительно ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ-НРАВИТСЯ СЕБЕ)
вход
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- где я ярче и вкуснее?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- какое мужское тело вам больше нравится?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- любите ли вы такой зефир?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вы были в счастье у исаакия?
- этот музыкант похож на участника форума?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- отношения - это сложно?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|