| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
всем привет! С 8 МАРТОМ ДЕВЧЕНКИ ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ,ЛЮБВИ И ДОСТИЖЕНИЯ НАМЕЧЕНЫХ ЦЕЛЕЙ
-
ответ для: кнопатуля
спасибки))))))))))))))))) -
Привет всем!! Можно к вам? Очень уж хочеться скинуть эти ненавистные кг!!
-
ответ для: ВедьмаЯ
Пока! -
ответ для: Умка87
Думаю можно. Расскажешь потом про результаты. Я все думаю купить, но пока не получается.
Ладно, пойду домой, сегодня сокращенный день Пока-пока -
ответ для: ВедьмаЯ
Даааааааааа!!!!
Я себе кстати купила Сибирскую клетчатку. От нее есть не хочется, якобы уменьшает калорийность пищи на 135 Ккал и шлаки выводит. Я сегодня только воду пью, вот насыпала в водичку себе 2 ст.л. (хотя вообще надо с кисломолочным ее есть, так и буду делать потом), гадость редкостная просто с водой. Но эффект был через 15 минут - побежала в туалет. Я подумала, что такими темпами и правда, не долго от нее похудеть))) -
ответ для: Умка87
У меня, кстати, тоже есть такое предчувствие Будем ждать и надеяться. Все у нас получится -
ответ для: ВедьмаЯ
За первого встречного нет, но у меня предчувствие, что мой уже где-то рядом))) коня паркует -
ответ для: Умка87
Это понятно, все наладится Ждет где-то и нас принц Все-таки выходить замуж за первого встречного только ради этого не стоит, мы же не на помойке себя нашли -
ответ для: ВедьмаЯ
Причины поликистоза бывают разными. Бывает, что он от надпочечников, бывает от яичников, а бывает еще от чего-то там. Вот от надпочечников почти не лечится (мамина подруга уже 15 лет пытается забеременнеть), мой вариант с яичниками тоже не фонтан, но все говорят, что это вообще фигня, ничего страшного, все рожают. Я из Москвы.
Поэтому я очень хочу замуж и родить ребеночка, пока ко мне другие болячки не присоседились))) -
ответ для: Умка87
Видимо поликистоз тоже разный бывает.
Я из Уфы. А ты?
У меня выпад был чашечки, давно уж, запустила здорово, просто раньше не болело. А теперь уж деваться некуда -
ответ для: ВедьмаЯ
А мне сказали, 90%, что забеременнею и выношу) Многие женщины с этим диагнозом даже по двое рожают. Все забываю спросить, в каком городе ты живешь?
С лапароскопом поняла все) А у тебя перелом был или что? У моей подруги вывих был сильный. так вот до сих пор мучается с ногой, операцию делать не хочет ни в какую. У нее коленка еще и вылетает периодически.
вход
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- чем сейчас занимаетесь?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- у меня ведь большие глаза?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- смогли бы работать в школе?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- как вам джемпер и футболка?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|