| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: A$eleka
зато в эти дни по пол кило сбрасывала, что очень поднимало настроение и стимуляцию , курицу надо поесть перед голодными деньками, а то совсем сил не будет -
ответ для: linka_f4
не рискнула сырое пить, и морковь варёную тоже не стала делать - только сыр съела -
ответ для: A$eleka
8 кг не так уж и плохо. держись. все получится. осталось то совсем чуть-чуть! -
Здравствуйте девочки! вот хочу поделиться своими переживаниями,я целых 9 дней промучилась на диете даже порции уменьшала а отвеса 0 ,не выдержала и бросила, я где то читала что второй раз диета плохо воспринимается может это из за этого, вот хочу попробовать посидеть на боннском супчике может поможет,кто нибудь пробовал эту диету какие результаты?отзывов много и все хорошие, но так ли оно на самом деле?
-
ответ для: Gal4ona
Привет! На начало диеты 90 кг. Честно, смогла с третьего раза сесть, и сижу до сих пор честно причестно) За 18 дней 8 кг. думаю что до конца ещё скину, а вот потом на какую сесть, цель до лета 70 кг. -
ответ для: garnet
Привет! Сегодня 19 день, курицу не сварила, сижу думаю, чем можно заменить. Да не спорю .....Дни на воде тяжело даются, но приходиться тереть))) -
После двух дней вес 67. Делаю обёртывания, хожу по беговой дорожке
-
ответ для: garnet
Привет, скажите, а как Вы пережили 26 день с сырым яйцом? -
ответ для: A$eleka
и какие результаты за 18 дней? каков был первоначальный вес? ты не пробовала яичную? вот я задумываюсь... -
ответ для: A$eleka
Спасибо! У тебя на носу сложные 20-22 денёчки, удачи! Что-то Танюшка с Олесенькой пропали. Я начинаю потихоньку еду подсаливать, из-за этого и рацион уменьшаю, все равно на выходе с солью все буду есть. Сегодня 27 день, заметила странность - на мясо перестала слюна выделяться, смотрю равнодушно, когда своим готовлю, даже курицу не хочется, хотя раньше даже завтракать без него не могла, а у вас как? -
ответ для: Gal4ona
Привет!!! У меня у самой получилось сесть на Весну, только с 3-го раза, сижу уже 18 дней))) Кто то на форуме мне сказал - ВИЖУ ЦЕЛЬ - НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ))) -
ответ для: garnet
привет!!! Рада тебя видеть, т.е. “читать“!!! Держись!!! Ты сама говорила, что плато это “несгораемая сумма“ на будущее)))
вход
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- что-то едите перед сном? что именно?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- дали ли вы своему коту образование?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- какой у вас голос?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- у вас есть наличка? сколько?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- едите сосиски и колбасу?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- какие у вас есть плохие привычки?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- чем поднять себе настроение?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|