| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
Вот что значит сила воли!!!
-
нет слов-молодец! еще раз доказано:если захотеть-можно звезду с неба достать!!!не обижайся только-прическа тебе не идет-выглядишь намного старше,чем на других фото.я бы посоветовала стрижку покороче и цвет изменить на что-нибудь рыженькое-озорное.а так выглядишь супер!десяточка!
-
Супер!!! Супер!!! Молодец!!!
-
такие как ты яркий пример настойчивости и силы воли. Ты молодчина
-
Нет слов!Ты просто умничка!Так держать,для таких красивых нет преград!
-
Молодец!
-
Умница!
-
А ты до сих пор придерживаешься кремлёвки?
вход
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вам фигура и стиль девушки?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- оцените фото! удачные или нет?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- идет ли макияж в таких тонах?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- эстетичная ли вышла?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- старая дева для вас сколько лет?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- в какой стране вам понравилось?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- все темы» новые темы»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|