| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- что у вас сегодня на ужин?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как вам такое тату? слишком большое?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- вам нравится такая фигура?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- очень красивый малыш?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|