| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
-
Молодец!
-
молодец, просто умничка!!!
-
мне кремлевка убила все пищеварение... в жизни не вернусь к подобному питанию
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!
-
MOLODEZ.A U MENYA SOVSEM NET SILI VOLI,POSTOYANO SRIVAYS,A POCHEMU U MENYA SUDOROGI HOG,ETO MOGET,OT KREMLEVKI?
-
супер
-
-
-
молодец! вот это сила воли!!!!
-
Ты молодец!
А физическая нагрузка была?
вход
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какие конфеты любите? фаворит?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- сколько лет ему, а сколько ей?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- как вам такой костюм?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- сколько кг? рост 164.
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- как вам образ парня на фото?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- а вы сегодня пили кофе?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- у вас дома есть телик?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- как вам фигура и стиль?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой предмет в школе не любили?
- эстетичная ли вышла?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- как вам парень? реально красивый?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- почему такие лица считаются красивыми ?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|