| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
-
Молодец!
-
молодец, просто умничка!!!
-
мне кремлевка убила все пищеварение... в жизни не вернусь к подобному питанию
-
МОЛОДЕЦ!!!!!!
-
MOLODEZ.A U MENYA SOVSEM NET SILI VOLI,POSTOYANO SRIVAYS,A POCHEMU U MENYA SUDOROGI HOG,ETO MOGET,OT KREMLEVKI?
-
супер
-
-
-
молодец! вот это сила воли!!!!
-
Ты молодец!
А физическая нагрузка была?
вход
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- какая работа подходит медлительным людям?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- сосиски едят только маргиналы?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как вам на вид караоке бар?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как вам такая сумка?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- как вы представляете свой идеальный день?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- все темы» новые темы»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|