| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Сижу на этой диетке неделю. Без нарушений, иногда пропускаю обед(. Самочувствие отличное, сил прибавилось, ногти стали крепче. Ушли 3 см. с талии и 2 кг). Сомневаюсь, что на ней можно сбросить 20 кг, но кг 8 думаю реально. Я поставила себе цель к концу февраля весить 60( сейчас 68).Девочки , кто сидел на ней: где найти белый нежирный сыр? Это тофу? Всех люблю.Чао!!!!
-
ответ для: fisch
Да не за что )
Я просто против всяких глобальных издевательств над организмом. Потом слишком быстро возвращается все. Я по принципу - тише едешь - дальше будешь пока ).
А та диетка больше приучает к правильному питанию, нежели к издевательствам. И меню весьма разнообразное. Короче было б не лень покупать это все разнообразие - повторила б. А пока ленюсь ) -
ответ для: •Altis•
привет!можно спросить?я так поняла,что тв сидела на этой диете до конца.можешь рассказать какие у тебя результаты и какой вес был первоначально? -
ответ для: •Altis•
спасибо -
ответ для: fisch
Не, на этой не сидела.
Единственная на которую рискнула и сидела - вот эта
https://www.galya.ru...
там в Результатах мои впечатления есть -
ответ для: •Altis•
привет!можно спросить?я так поняла,что тв сидела на этой диете до конца.можешь рассказать какие у тебя результаты и какой вес был первоначально? -
Завершаются праздники и я решила присоедениться к вам. Вчера был мой первый день.
-
набрала, а наоборот похудела потому что дала себе денёчек есть всё что хочу, а потом опять села на диетку 12 дневную, теперь опять на диете. Уже так привыкла что совсем не чувсвую себя чем то обделённой. Мне хорошо.
-
ответ для: Lady Jersey
как у тебя дела? как вес ? продолжаеешь диету? -
ответ для: Алима
хочу показаться слишком назойливой но скажи пожалуйста какой сейчас результат? всетаки прошло пол месяца. набрала или нет? -
ответ для: Lola14
Ну мне до твоей стройности еще огого, но уже с 3 кг распрощалась (к своему стыду с некоторыми нарушениями ). Со 2 недели уже все строго и никаких послаблений! -
Привет, всем.
Я решаю садиться на 3-ю неделю или нет.Похудела на 4 кг без особых усилий
Я довольна и тем что есть, может еще килограмчика 2 сбросить.
Девочки ,а где все?
Светик, ты как, наверно, вся стройная такая?Выходи на связь.
вход
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- как вам этот исполнитель? нравится?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- что у вас на ужин?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- да или нет, скажите просто
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- как вам образ девушки на фото?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- какой марки у вас утюг?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- принарядилась сегодня. опять не то?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- все темы» новые темы»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|