| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
Сижу на этой диетке неделю. Без нарушений, иногда пропускаю обед(. Самочувствие отличное, сил прибавилось, ногти стали крепче. Ушли 3 см. с талии и 2 кг). Сомневаюсь, что на ней можно сбросить 20 кг, но кг 8 думаю реально. Я поставила себе цель к концу февраля весить 60( сейчас 68).Девочки , кто сидел на ней: где найти белый нежирный сыр? Это тофу? Всех люблю.Чао!!!!
-
ответ для: fisch
Да не за что )
Я просто против всяких глобальных издевательств над организмом. Потом слишком быстро возвращается все. Я по принципу - тише едешь - дальше будешь пока ).
А та диетка больше приучает к правильному питанию, нежели к издевательствам. И меню весьма разнообразное. Короче было б не лень покупать это все разнообразие - повторила б. А пока ленюсь ) -
ответ для: •Altis•
привет!можно спросить?я так поняла,что тв сидела на этой диете до конца.можешь рассказать какие у тебя результаты и какой вес был первоначально? -
ответ для: •Altis•
спасибо -
ответ для: fisch
Не, на этой не сидела.
Единственная на которую рискнула и сидела - вот эта
https://www.galya.ru...
там в Результатах мои впечатления есть -
ответ для: •Altis•
привет!можно спросить?я так поняла,что тв сидела на этой диете до конца.можешь рассказать какие у тебя результаты и какой вес был первоначально? -
Завершаются праздники и я решила присоедениться к вам. Вчера был мой первый день.
-
набрала, а наоборот похудела потому что дала себе денёчек есть всё что хочу, а потом опять села на диетку 12 дневную, теперь опять на диете. Уже так привыкла что совсем не чувсвую себя чем то обделённой. Мне хорошо.
-
ответ для: Lady Jersey
как у тебя дела? как вес ? продолжаеешь диету? -
ответ для: Алима
хочу показаться слишком назойливой но скажи пожалуйста какой сейчас результат? всетаки прошло пол месяца. набрала или нет? -
ответ для: Lola14
Ну мне до твоей стройности еще огого, но уже с 3 кг распрощалась (к своему стыду с некоторыми нарушениями ). Со 2 недели уже все строго и никаких послаблений! -
Привет, всем.
Я решаю садиться на 3-ю неделю или нет.Похудела на 4 кг без особых усилий
Я довольна и тем что есть, может еще килограмчика 2 сбросить.
Девочки ,а где все?
Светик, ты как, наверно, вся стройная такая?Выходи на связь.
вход
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вы видите вторую полоску?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- на кого похож ребёнок?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- вы считаете меня смешной?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- сколько сантиметров у меня талия?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как вам такой лайфхак?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- какое платье выбрать для вечеринки?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- все темы» новые темы»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- плоский живот за 12 часов!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|