вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   оля997_1 11.04.11 17:27
    »
    молодец!!!!!!!!!!
  • «   кошария 11.04.11 17:16
    »
    Почему все такие злые? Девушка пережила огромный стресс, сбросила 70!! килограмм, это очень тяжело, даже с большого веса. Зачем сразу вот так на неё кидаться, что вот ты такая наглая, такая напыщенная и.т.д. это её победа и она вправе гордиться ею! И кстати, человек мог располнеть в последствие какой-то болезни или стресса, или это у него наследственное, а не оттого что “разъелся“ и запустил себя!
  • «   mirage_f1 11.04.11 17:09
    »
    С такого негатива статья начинается, что прям страшно! Вы вроде должны стать доброй-счастливой от ваших изменений, а вы такая злючка!!! Ужас!
    Классно, что у вас получается добиваться поставленной цели! Молодец! Но злость-то зачем сюда изливать!???
  • «   брюнеточка22 11.04.11 17:08
    »
    Действительно, от статьи так и несет напыщенностью.Типа: какая я молодец, похвалите меня.Вы не можете сбросить 20, 40 кг, а я то 70 сбросила.Ну тебя нафиг.Иногда бывает тяжелее сбросить 10 кг, чем твои 70.не нужно себя восхвалять так и ставить на пьедестал почета.Как можно было отожраться до 150 не понимаю!!!
  • «   the_good_girl 11.04.11 17:06
    »

    ответ для: @SpiceGirl@

    Полностью с вами согласна!
  • «   кошария 11.04.11 17:01
    »
    Молодец! Просто супер! Сбросить 70 кило при склонности к полноте - тоже подвиг! Хотя для некоторых избавиться от 5 кг. тоже тяжело.))(это зависит от личных особенностей организма).
    Девушка молодец, статья хорошая и ни в каком не хамском стиле, представьте себя на её месте. Держать себя в форме легче, чем избавляться от последствий, девушка - героиня!
  • «   abinis 11.04.11 16:56
    »
    Как я уже устала от этих историй: “Я сбросила 23 кг!“, “Я сбросила 35 кг“. Что это за бред? Ты для кого худела? Еще и рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя!
    Я конечно рада за вас, что вы так похудели, но Похудеть на 23кг или 35кг это не бред, это далеко не бред... Несовсем поняла фразу: ты для кого худела? Ну прежде всего независимо от того, насколько вы похудели, вы худеете для себя... Я не буду вас рбвинять в том, что вы “наели“ 150кг, ведь я не знаю истинной причины вашего ожирения, но обвиняю вас том, что вы, будучи обычным форумчанином, так с высока отзыветесь о людях...
    Всё равно, я конечно поздравляю вас, и жеаю дальнейшего похудения, похудейте ещё и выложите фотографии, тогда я думаю абсолютно все вас зауважают...
  • «   н@туськ@ 11.04.11 16:40
    »
  • «   6y3y3y 11.04.11 16:37
    »

    ответ для: Tamara1978

    девушка, а вы как худеете? поделитесь, пожалуйста
  • «   м@лышк@))) 11.04.11 16:32
    »
    и смысл так питаться всю жизнь на яблочках не проживешь, а если начнешь нормально кушать то опять разтолстеешь
  • «   elizzi 11.04.11 16:26
    »
    автор - гордится можно тем что ты НЕ разожрался до 150кг,а не наоборот. и между прочим те последние 5-10-кг уходят труднее всего, и я считаю героями тех девушек которые справляются именно с ними, потому что это самая трудная и долгая работа над собой
  • «   elizzi 11.04.11 16:23
    »

    ответ для: richsveta

    абсолютно согласна, статья так и пышет каким-то высокомерием
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru