вход
на самам деле очень сытно получается...
если еще и кг будут уходить вообще праздник!!!!
я на завтрак вместо хлеба, хлебцы ржаные купила... и сыр плавленный...
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
ответ для: dena78
-
ответ для: dena78
у меня клубничка с огородика и черешенка их магазинчика...
ну и сок конечно, типа натуральный без сахара...
сейчас пью кофе с заменителем, у нас так холодно и пасмурно:((( вот мое нарушение... -
ответ для: dena78
только нашла, зато натуральный без добавок... меньше не видела...был еще 3,5%
а вообще я хлопья люблю сухими...поэтому могу вообще без этих 2-х ложек обойтись, итак пожевать с чаем:)
ты бы видела как мы с мужем эти хлопья выбирали...весь стелаж пролазили... все остальные с какими-нибудь добавками и глазурью были.... -
ответ для: Specia
обедать, у нас 11.20 только)) Но пока голода не испытываю. Какие фрукты на ужин будешь делать? -
ответ для: Specia
Замоченая гречка конечно полезнее, но я сварю иначе вообще съесть не смогу. Хлопья беру простые (у меня еще с какой-то диеты остались) Интересно как они будут на вкус с йогуртом...
Ты какой йогурт купила? Нашла 2%?
У меня стоит 1,5% натуральный, буду с ним мешать.
А вообще завтрак достаточно сытным мне показался. И вкусным))) -
ответ для: dena78
на рабочем месте:)
ничего гречку с кефиром можно есть....
правда даже не смотря на то что я солила, она у меня не соленая:) -
ответ для: dena78
Мой вес после выходный не изменился, составляет 79кг.
Я наверно буду питаться в 8-00, 13-00, 16-00, 19-00.
Тоже сделала себе гречку, я ее не варила, а замачивала на ночь, говорят так она полезнее получается, единственное, я ее посолила, забыла что нельзя:(
купила кукурузные хлопья Нестле фитнесс, т.к. с овсянкой вообще не дружу... -
ответ для: Specia
Первый день:)
Начинаю с 62,7 - каюсь нажрала 2 кг за выходные (ужас просто) !!
Планирую кушать в 9.00, 12.00, 15.00, 18.00 мне так удобнее)
На обед сегодня гречневая каша, я думала чем бы ее заменить... решила - заменять не буду, или ем кашу, или сижу голодная. -
диету когда можно????
нужно делать перерыв или можно 2 недели подряд посидеть? -
а у нас в продаже есть йогурты натуральные ниже 3,2% жирности...что-то я такихв магазинах не видела....
-
Девчонки, ну вы как? держитесь?)))
У меня второй день, -0,4 кг.
Для меня это много!! Хотя объемы не уходят =( -
девчёнки! мне так понрав эта диетка что прямо... летать,прыгать и всякое такое хочется!!!
вход
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вам ставили диагноз по интернету?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вам нравится запах конюшни?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- как настроение? какие планы на день?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- какой я модельный типаж?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- подарите мне хрюшек!
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- как вы храните презервативы? где прячете?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- эти актёры похожи?
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- какой это тип фигуры? часы?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- все темы» новые темы»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|