вход
на самам деле очень сытно получается...
если еще и кг будут уходить вообще праздник!!!!
я на завтрак вместо хлеба, хлебцы ржаные купила... и сыр плавленный...
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает! 1 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока 4 день Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 5 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара). 7 день Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить) Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00 P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!
автор: Per4inka |
начало
-
ответ для: dena78
-
ответ для: dena78
у меня клубничка с огородика и черешенка их магазинчика...
ну и сок конечно, типа натуральный без сахара...
сейчас пью кофе с заменителем, у нас так холодно и пасмурно:((( вот мое нарушение... -
ответ для: dena78
только нашла, зато натуральный без добавок... меньше не видела...был еще 3,5%
а вообще я хлопья люблю сухими...поэтому могу вообще без этих 2-х ложек обойтись, итак пожевать с чаем:)
ты бы видела как мы с мужем эти хлопья выбирали...весь стелаж пролазили... все остальные с какими-нибудь добавками и глазурью были.... -
ответ для: Specia
обедать, у нас 11.20 только)) Но пока голода не испытываю. Какие фрукты на ужин будешь делать? -
ответ для: Specia
Замоченая гречка конечно полезнее, но я сварю иначе вообще съесть не смогу. Хлопья беру простые (у меня еще с какой-то диеты остались) Интересно как они будут на вкус с йогуртом...
Ты какой йогурт купила? Нашла 2%?
У меня стоит 1,5% натуральный, буду с ним мешать.
А вообще завтрак достаточно сытным мне показался. И вкусным))) -
ответ для: dena78
на рабочем месте:)
ничего гречку с кефиром можно есть....
правда даже не смотря на то что я солила, она у меня не соленая:) -
ответ для: dena78
Мой вес после выходный не изменился, составляет 79кг.
Я наверно буду питаться в 8-00, 13-00, 16-00, 19-00.
Тоже сделала себе гречку, я ее не варила, а замачивала на ночь, говорят так она полезнее получается, единственное, я ее посолила, забыла что нельзя:(
купила кукурузные хлопья Нестле фитнесс, т.к. с овсянкой вообще не дружу... -
ответ для: Specia
Первый день:)
Начинаю с 62,7 - каюсь нажрала 2 кг за выходные (ужас просто) !!
Планирую кушать в 9.00, 12.00, 15.00, 18.00 мне так удобнее)
На обед сегодня гречневая каша, я думала чем бы ее заменить... решила - заменять не буду, или ем кашу, или сижу голодная. -
диету когда можно????
нужно делать перерыв или можно 2 недели подряд посидеть? -
а у нас в продаже есть йогурты натуральные ниже 3,2% жирности...что-то я такихв магазинах не видела....
-
Девчонки, ну вы как? держитесь?)))
У меня второй день, -0,4 кг.
Для меня это много!! Хотя объемы не уходят =( -
девчёнки! мне так понрав эта диетка что прямо... летать,прыгать и всякое такое хочется!!!
вход
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- какой комплект красивее?
- какой характер у этого мужика?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- на кого она похожа?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- как вам фото? нравится или нет?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам такая фигура?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вам нравится эта певица?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- какое из платьев выбрать?
- все темы» новые темы»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|