| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: Умка87
Обязательно окупится Как в рекламе говорят Ведь мы этого достойны -
ответ для: ВедьмаЯ
Спасибо Да, надо ждать... Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать. И я все время терпеливо жду, жду, жду. Надеюсь, это окупится. -
ответ для: Умка87
Есть такие кадры, мы их мозгоклепами называем. Не расстраивайся, будут еще принцы, а пока подожди, что дальше будет -
ответ для: Катюня@
Мне тоже разонравилась. -
Не нравится что-то диетка...
-
Девочки, не могу прям. Сижу бешусь второй день! Этот мой принц звонил еще в воскресенье, в понедельник предлагал встретиться, но так и не получилось. Освободился только в 10 вечера ( я конечно весь день ждала встречи ).8 марта поздравил пол 10 вечера словами: Привет, поздравляю с праздником! Прости, что так запоздало.
Я ответила Спасибо без всяких смайликов. Написала чуть позже: Чем занимался сегодня, как дела? И он до сих пор не ответил мне! Причем на сайте он был сегодня утром. Да и вчера тоже, смотрел мою анкету. Вот неужели трудно отвтить на смс... Вообще ощущение что он мне мозги делает. Дал какую-то надежду, а теперь весь в делах. Зачем вообще пытаться заводить отношения, если времени на них совершенно нет?
Простите девочки, просто некому выговориться. Не могу не думать об этом, хотя убеждаю себя что это весенний психоз. Но если бы он не зацепил меня, я бы уже плюнула на него. -
ответ для: кнопатуля
Поздравляю с хорошим результатом, старания были не зря -
ответ для: Умка87
Спасибо. В праздник погуляли, конечно, не скромно, но отвес есть небольшой. Парень подруги говорит, что это вода уходит, после принятия алкоголя сильное обезвоживание. Причем вечером один вес, утром на 400гр. больше, думаю, вода восстановилась Но все равно приятно, что не привес. -
ответ для: ВедьмаЯ
И тебя тоже с праздником!!!
Какие успехи?) -
ответ для: кнопатуля
Ой, поздравляю тебя!!! Ты такая молодец!!!
А у меня вес так и стоит. И не ела, и потом объедалас...а цифра все та же. Я вот думаю,может у меня весы вообще сломались... -
Всем Привет! С Праздником, девочки Всего вам самого наилучшего
-
сегодня ровно месяц моих испытаний результат отвес 10,4 УРа
вход
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- видите ли вы разницу в улыбке?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- любите ли вы такой зефир?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- во сколько вы ложитесь спать?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- как я вернулась к былым формам после беременности
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|