| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Приветик,я тоже второй день,только вот на весы каждый день встаю!Пока никаких изменений,но все еще впереди! И тебе желаю удачи и сылы воли,которая так необходима!!!
-
всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тут новенькая, надеюсь примите в свои ряды
я сегодня второй день только (голодный) заканчиваю!
на весы не вставала, решила раз в недельку где-то, чтоб результат пореальнее был (надеюсь он будет)
мои начальные параметры (172 см; 66,5 кг)
девченки поддержите, одной и правда очень трудно!
ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
сегодня первый день диетки
-
ответ для: chazyk
я тоже хочу сесть на диету, но никак не могу подобрать -
ответ для: chazyk
а ты пробывола ее? -
Приветик всем!
Села с сегодня,день выдержала надеюсь завтра будет легче!
Всем удачи -
с завтрашнего дня на ней)кто еще?
-
а обязательно, как везде написано, диету по часам соблюдать??
-
Всем привет.Я сидела на этой диете,правда давно.Вес действительно уходит очень хорошо.Только голодные кефирные дни совершенно не обязательно чередовать на протяжении всей диеты.Достаточно посидеть на них 2 первых дня,чтобы организму дать толчек,а затем чередовать белковые и овощные.
-
я первый день..)))
расскажите кто долго сидит или уже отсидет - как результаты? -
я с вами с сегоднешнего дня,хотела со вчерашнего не удержалась теперь точно настроилась,удачи всем
-
девочки подскажите а молоко по жирности любое можно брать???
вход
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вам нравится такая фигура?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- как часто вы едите фастфуд?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- жалели, что кому-то делали это?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- какой у вас голос?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- какое ваше любимое время года?
- каре сделать или лучше длинные?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- какой ваш любимый цвет?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|