| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Молодчинка!!!
-
-
просто умница!!!
-
ответ для: rusalka120
Я где-то слышала, что судоргой сводит мышцы из-за нехватки кальция в организме. -
я на кремлевке, наоборот, набрала 2 кг чистого жира.правильно. надо прислушиваться к себе
-
-
респект!
-
5 молодец!!!!!!!!
-
Молодец!!!
-
-
Молодец,такие результаты и сила воли.
-
Умничка!!! Нужно чувствовать свой организм
вход
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- чем сейчас занимаетесь?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- какой мужчина вам больше нравится?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какую выбрать кровать?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- что из сладкого ели сегодня?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- как вам пара?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как вам такие образы? нравятся?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- какая фотка лучше вышла?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|