| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Молодчинка!!!
-
-
просто умница!!!
-
ответ для: rusalka120
Я где-то слышала, что судоргой сводит мышцы из-за нехватки кальция в организме. -
я на кремлевке, наоборот, набрала 2 кг чистого жира.правильно. надо прислушиваться к себе
-
-
респект!
-
5 молодец!!!!!!!!
-
Молодец!!!
-
-
Молодец,такие результаты и сила воли.
-
Умничка!!! Нужно чувствовать свой организм
вход
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- могут ли слепые люди видеть сны?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- как понять, что мужчина жмот?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как вам внешность этого певца?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- вы любите дарить подарки?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- в какое караоке из этих пошли бы?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как вам платье? красная леопардесса.
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я худею только ради мужчин!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|