вход
Рост у меня 1,68см, а вес щас 64кг стал....когда-то начинала с 87кг (но
это было 5 лет назад, помнятся мне такие страшные времена были)...
А на этой диете в первый раз ушло стабильных (которые не возвращаются) 4кг и щас так же, но думаю, что щас немного больше будет, потому что щас КД жду..
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: no_angel
-
ответ для: no_angel
Это конечно не руководство для применения, но все же. Соль в этой диете не запрещается, просто надо поменьше ее употреблять и рыбу, мясо, птицу собственного копчения можно. Способ приготовления пищи в этой диете вообще практически не влияет на результат, главное не есть запрещенные продукты...
-
ответ для: no_angel
когда ты заполняешь свой дневник, напиши вес. У тебя появится линейка. Если хочешь поменять её стиль, нажми на нее и ты попадешь в меню линеек. Попробуй. Если не получится - пиши.
А че за полоски ты в аптеках ищешь??? -
ответ для: malyutka
а на сколько ты похудела в первый и второй разы -
ответ для: Melory
У меня проблема....Не могу понять как мне сделать текущий вес и линейку???? У меня на месте линейки написанно “Данные недоступны“...Обидно блин...у всех есть, а у меня... -
ответ для: malyutka
Сижу на работе, табличками обложилась, рацион на неделю состовляю!
Вначале написала все продукты, которые мне можно есть и я ела на протеинке.
Потом добавила молочку и фрукты
Проставила у каждого продукта очки по кремлёвке.
теперь буду расписывать каждый день на 4-5 приёмов пищи, чтоб не больше 30 получилось.
Надеюсь получется выдержать...
Кстати эти дурацкие полоски я так в аптеках и не нашла Будем искать... -
ответ для: malyutka
Поэтому и “желательно не солить“ Главный враг конечно сахар!!! А про готовку сказала, потому что жирная жаренная пища иэто сильный напряг для печени, а её от одних белков и так не сладко...
В остальном с тобой согласна! Кстати дорогая, я вот отчиталась...а твои успехи что-то просмотрела? Ну так как Рост-Вес??? -
ответ для: no_angel
Это конечно не руководство для применения, но все же. Соль в этой диете не запрещается, просто надо поменьше ее употреблять и рыбу, мясо, птицу собственного копчения можно. Способ приготовления пищи в этой диете вообще практически не влияет на результат, главное не есть запрещенные продукты...
-
ответ для: Melory
Это я на счет огурцов, тебе же надо чуть поменьше есть соли. А карбонаты и всякие колбасы я иногда ела и все равно все получилось. -
ответ для: Melory
через пару месяцев...но я не выдержала и села через месяц, все равно результаты неплохие... -
ответ для: no_angel
я подозревала что-то в этом роде)))) -
ответ для: Melory
Позволю себе ответить...
Лучше в эти 10 дней избежать копчёного мяса в виде нарезок и карбонта, а также колбас, сарделек и консервов.
- В маринад действительно добавляют сахар и ещё многое чего...
- Слишком много соли будет задерживать воду у тебя в организме и процесс похудения будет менее результативный
Лучше готовить из сырого мяса, фарша, курицы. И желательно не солить вообще. Я за всё это время только 1 сарделькой себя побаловала и рыбкой из консервы (времени перед работой не было) Зато какой результат!!!
А солёные огурцы тоже нельзя (маринад сахар+соль) Ешь лучше свежие овощи, в крайнем случае варёные-тушёные
вход
- подруга предложила старьё своего коллеги за кучу денег: я
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так идти?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные?
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- как вам её внешность?
- осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренные
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- вас когда-нибудь на работе укоряли в отсутствии
- откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем
- как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их судьба?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- вы когда-нибудь чем-то травились? попробовала устрицы и отравилась. муж
- новый человек говорит, что у него ощущение, что вас давно знает. как бы
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет!
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- у вас квартира сколько квадратных метров?
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- как вам этот выхухолевый аутфит?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- как вам такая фигура песочные часы?
- почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно.
- как вам такие волосы?
- а у вас сегодня доброе утро?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать?
- гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц, маму
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и икра
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять,
- кто-нибудь из вас рождён в рубашке?
- это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых,
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- у кого ипотека, по сколько платите?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение.
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взяли?
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, но не
- как вам такой свитшот?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- какой суп у вас самый любимый?
- не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании,
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- все темы» новые темы»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|