| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LAYLA9788
За 2 день - 200...(( эх, посмотрим, что завтра будет пойду еще на море поплавать, может поможет -
ответ для: Олю@ка
как за 2-й день?
у меня 1-й -800
2-й -500 -
ответ для: ЛучикСвет@
Присоединяйся, вместе веселей! -
ответ для: Олю@ка
Отлично!!! Давай не пропадай,делись своими победами над килограммами.Я как сяду тоже отпишусь. -
ответ для: ЛучикСвет@
За первый день - 1100....думаю это вода.. сегодня 2 день -
ответ для: Олю@ка
Я сейчас на “Японке“,с 14 числа на Весну. Как у тебя успехи? -
ответ для: Iren810
вместе веселей) а то ну ни какой силы-воли -
ответ для: Олю@ка
Я тут, сегодня первый день. Настроение отличное, так что продолжаю дальше сидеть на этой диете. -
ответ для: Олю@ка
заходи сюда) -
Привет девочки! Тут кто-то есть? Я сегодня первый день, надеюсь продержаться! Очень нужна поддержка!
-
ответ для: Iren810
пойдемте к нам в темку.. нас 4 человека на ней.. с сегодня начали.. вместе веселее.. сделали таблицу в теме с начальными данными и сравним через 35 дней что получилось https://www.galya.ru...
еще фото.. до и после
добро пожаловать
-
Завтра сажусь на эту неделю. На ней сидела моя знакомая, результат потрясающий. Стала абсолютно не узнаваемая. У меня цель сбросить 15 кг.
вход
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- сколько у вас трусов?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы обладаете искусством обольщения?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- как вам тельце?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- как вам такой бомбер?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- какие жвачки вам нравились больше?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- вам нравится этот блогер?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|