| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вы верите в приметы. какие?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как вам образ девушки на фото?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вы были в счастье у исаакия?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- как поем тянет в сон. у вас также?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- какое из этих фото лучше?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- все темы» новые темы»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|