| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- как вам рубашка? нравится или нет?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- купила помаду. оцените!
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- какие вещи из ссср у вас остались?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- какое платье выбрать?
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- как вернуть радость в жизни?
- какие конфеты любите? фаворит?
- на кого она похожа?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- какой портрет самый удачный?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- как вам такой стиль?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- какой цвет глаз красивее?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|