вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  ЖИР, СДАВАЙСЯ! ИЗБАВЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА БЕДРАХ - МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! НАЧИНАЙ СТРОЙНЕТЬ!  

Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!


Главные правила:

1. Пить только зеленый чай.

2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут.

3. Не есть после 18.00.

4. Еду не солить, масло не добавлять.

5. Овощи готовить на пару.


1 неделя

Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута;


Понедельник:

- обед - фрукты; ужин - вареная говядина.


Вторник:

- обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени.


Среда:

- обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина.


Четверг:

- обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей.


Пятница:

- обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба.


Суббота:

- обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей.


Воскресенье:

- обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи.


2 неделя


Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута.


Понедельник:

- обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут.


Вторник:

- обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут.


Среда:

- обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут.


Четверг:

- обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца.


Пятн
ица:

- обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца.


Суббота:

- обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин.


Воскресенье:

-обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут.


3 неделя:


Понедельник:

- любые фрукты, кефир.


Вторник:

- вареные овощи и салат свежий.


Среда:

- фрукты, вареные овощи и салат.


Четверг:

- вареная рыба, капуста, овощи.


Пятница:

- вареная говядина и овощи.


Суббота и Воскресенье:

- на свой выбор.


4 неделя:


Понедельник:

- 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут.


Вторник:

- 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко.


Среда:

- обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут.


Четверг:

- 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут.


Пятница:

- 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут.


Суббота:

- обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут.


Воскресенье:

- 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.


автор: Anonymous
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

начало

«« 1 2 3
  • «   mango_a 01.03.10 12:27
  • «   korolevi6na 01.03.10 12:08
    Как только яичку не извратят!
  • «   ingrit 01.03.10 11:19
    На завтрак, по-любому надо кушать плотненько, для запуска обмена веществ (это на ужин нужно кушать что нидь лёгкое). 1/2 грейпфрута, по моему мнению, это не завтрак!
  • «   peony, 01.03.10 11:07
    как можно на завтрак грейпфрут скушать и всё??бедный желудок...хотя кому как
  • «   вреднохвост 01.03.10 10:27
    Переделанная яичка, с утра яйца убрали... И так по немножку поубирали.
  • «   svetich 01.03.10 10:25
  • «   vikki,kos 01.03.10 10:16
    Вроде нет ничего “голодного“, всё в норме!
  • «   ольгея 01.03.10 10:04
  • «   marinyl 01.03.10 08:50
    диета неплохая но для меня сильно голодная
  • «   лорик85 01.03.10 08:45
  • «   мулатка24 01.03.10 08:37

начало

«« 1 2 3
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru