| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
начало
-
Ну слава Богу! Я-то думала все потеряно ! Вот это я понимаю-снижаем вес без вреда здоровью!
-
Молодец! И белки и правильные углеводы - все в норме! Вот хочу до нового года кг на 4 похудеть! Завтра начну так питаться“!
-
Наконец-то что-то реальное написали. Испробовано что-то подобное на себе. Результат бьет все “голодные“ рекорды. Главное “привыкнуть“, как это ни странно - потом ни есть не хочется больше. Кстати, при таком питании, в Новый Год можно есть всю ночь, но потом опять на диету - тогда организм не заметит и в худшем случае - не набарет лишнее. Да и стресса никакого.
-
На мой взгляд это достаточно сбалансированное питание диетического харахтера.
Думаю, можно немножко варьировать некоторые продукты, нельзя же монотонно питаться одним и тем же в течение многих дней...
-
вот оно РАЦИОАЛЬНОЕ питание!
а вот если ещё и физ нагрузку добавить, то такая прелесть выйдет!
вход
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- какой ваш любимый цвет?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- что вы делаете с крошками?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- что значит классная в постели женщина?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- как вам на вид караоке бар?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вам ставили диагноз по интернету?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- кого вы реально посылали?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|