| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
начало
-
Ну слава Богу! Я-то думала все потеряно ! Вот это я понимаю-снижаем вес без вреда здоровью!
-
Молодец! И белки и правильные углеводы - все в норме! Вот хочу до нового года кг на 4 похудеть! Завтра начну так питаться“!
-
Наконец-то что-то реальное написали. Испробовано что-то подобное на себе. Результат бьет все “голодные“ рекорды. Главное “привыкнуть“, как это ни странно - потом ни есть не хочется больше. Кстати, при таком питании, в Новый Год можно есть всю ночь, но потом опять на диету - тогда организм не заметит и в худшем случае - не набарет лишнее. Да и стресса никакого.
-
На мой взгляд это достаточно сбалансированное питание диетического харахтера.
Думаю, можно немножко варьировать некоторые продукты, нельзя же монотонно питаться одним и тем же в течение многих дней...
-
вот оно РАЦИОАЛЬНОЕ питание!
а вот если ещё и физ нагрузку добавить, то такая прелесть выйдет!
вход
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- как фигура? сколько лет?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- эстетичная ли вышла?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- есть живот или нет?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- какой тип фигуры это скорее всего?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- оцените внешность и стиль.
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- похожи на детских фотках между собой?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- это идеальный профиль?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|