| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
Тише едеш дальше будеш, так и с весом медленно но верно Молодчинка ты просто
-
-
супер ты молодчинка результат потрясающий
-
zdorovo !
pridaet sil vash optimizm -
Умничка!!!!! Полностью с тобой согласна!!! Нужно только начать!!!
-
Молодец!!! я тоже так хочу!!!! Так держать!!!!!
-
ответ для: lenutsya
Я С ВАМИ СОГЛАСНА! -
А вашему терпению только позавидуешь, вы очень даже МОЛОДЕЦ! Правда искренне рада за вас!
-
Я очень рада за вас - вы нашли то, что вам помогает, а это не так прото, пока испробуешь одно, потом другое, что-то останется, что-то отпадет - искренне вам завидую. Я сама всегда была 50-51 кг., потом поправилась до 56 (на новой работе на пирожных К ОБЕДУ), забеременнела - была 59, родила сыночка второго (посоветовали пить чай с молоком, если не любите - пейте чай со сгущенкой, а я подошла фанатично (ради малыша), ну я и налегла на неё родимую (очень люблю)и дошла до 67 кг). Сейчас я прилагаю все устлия, чтоб вернувтся к себе самой (другую я себя ещё не научилась воспринимать), надеюсь у меня всё полчится. А с такими как вы надежда остается и даже крепнет, спаибо вам!
-
М О Л О Д Е Ц!
-
Супер. Какая вы молодец! И адекватная, что скоро станет редкостью для этого сайта.
-
МОЛОДЧИНКА , А Я ВОТ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПЫТАЮСЬ СКИНУТЬ 6 КГ. И УДЕРЖАТЬ ВЕС .
вход
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- как осенью не набрать вес?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- сколько у вас вставных зубов?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|