| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
Ну незнаю, села тут на диету кефирную Ларисы Долиной, за неделю 5 кг скинула, потом через месяц вернула их, да еще лишние прилипли 3 кг.Теперь я боюсь такую быструю потерю веса.
-
Многовато...я так обычно примерно и питаюсь...
-
ниче себе голодная. я даже когда не худею, столько не жру.
-
не думаю, что при такой диете можно 6кг за неделю скинуть
-
лопнуть от обжорства можно
-
-
-
150 г сала???????Классная диета!
-
-
Я сидела... 6 не сбросила- сбросила 4 причем “тяжелые“ 4- так сказать “вечно стоящие на месте“. При этом отлично похудало лицо- скулы нарисовались буквально на третий день. есть только 1 момент - ужин - не позднее 17.30 и все-закрываем рот... ну и очищение через день (принудительное так сказать). Мне понравилась диета.. А что обжираловка.. Так это так кажется только, ту в основе- принцип раздельности питания. Мне тренер в свое время перед празниками рекомендовала, что бы в платье залезть смогла
-
-
3 день - может салат имелось ввиду, а то “диета голодная“ и вдруг 150 гр сала.
вход
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- хотели бы жить в таком доме?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- чем сейчас занимаетесь?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- все темы» новые темы»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|