| ||||||
| ||||||
|
вход
Эта диета очень популярна у звезд Голливуда, недавно она пришла и в Россию. Ее суть - сбалансированное раздельное питание, приводящее к потере в среднем 2-4 кг за этап (5 дней).После этой диеты вы теряете как минимум 10 кг, если у вас вес большой, с маленьким весом худеют в среднем на 4-7 кг. Состоит диета из этапов, следующих строго друг за другом. Длительность диеты - 30 дней. После каждого этапа - «день расслабления» - до 12.00 часов съедается то, в чем вы себя ограничивали: шоколад, конфеты, кусок торта, НО НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 500 ККАЛ. После этого до следующего дня только травяной и зеленый чай. ЭТАП 1 ОЧИЩЕНИЕ Пьем как можно больше воды и зеленого чая. Можно есть: зеленые, красные овощи, несладкие фрукты, отруби, коричневый рис, гречка. Примерное меню: Завтрак: Салат из натертой сырой свеклы, моркови, яблока с лимонным соком. Обед: Коричневый рис с овощами Ужин: Салат из свежих овощей, фрукты В качестве перекуса - обязательно есть отруби. ЭТАП 2 БАЛАНС Пьем воду - около 1 литра в день. Можно: курица, рыба отварные, овощи кроме картофеля, творог, кефир обезжиренные, все фрукты, немного растительного масла. Примерное меню: Завтрак: Обезжиренный творог, стакан кефира Обед: Кусок вареной курицы, овощной салат Ужин: Фруктовый салат, заправленный нат. йогуртом ЭТАП 3 ПРОТЕИН Воды пьем совсем мало - 0,5 л. Можно: продукты, практически не содержащие жира и углеводов. Только белки. Это самый сложный этап. Можно: кефир, творог обезжиренные, яичный белок, рыба, мясо, курица отварные. На завтрак лучше пить коктейль: В стакан кефира добавить 2 взбитых белка. Примерное меню: Завтрак: Коктейль Обед: 100 гр. Вареной курицы или мяса Ужин: Яичница из 4 белков В качестве перекуса - кефир, творог. ЭТАП 4 ИНТЕНСИВ Эффект заключается в потреблении в пищу только жидких продуктов. Можно: кефир, молоко обезжиренные, бульоны нежирные, соки без сахара Примерное меню: Завтрак: 2 стакана кефира Обед: Бульон Ужин: Сок ЭТАП 5 СОХРАНЕНИЕ Воды можно 2-2,5 литра. Этап нестрогий, но основные срывы приходятся на него. Но им не надо пренебрегать - он самый важный. Можно: фрукты, овощи, мясо, рыба, курица, молочные продукты. Завтрак: Творог Обед: Курица с овощами Ужин: Рыба с овощами Перекус - фрукты. Удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: leopo
фрукты выделяют в желудке много кислоты и если их смешать с пищей происходит броженние, что вредно и забивает кишечник и не позволяет уходить лишнему, а вот если между фруктами и другими продуктами делать перерыв минимум 2часа, то это супер! И еще желательно сами фрукты не смешивать, кушать в один прием один вид фруктов! Это не только для фигуры хорошо, но и прежде всего для желудка! -
ответ для: Irinka26
почему нельзя смешивать фрукты с овощами в один прием?.... -
ответ для: nata156
это потому что шоколада много не сьешь-)я однажды обьелась сьела 200грамм, так меня мутило-) -
Мне нра))) После Рождества обязательно попробую
-
eto ne dieta, a obraz zhizni...na samom dele, na etom mozhno ochen horosho i schastlivo zhit vsyu zhizn
-
по-моему супер диетка!!!! то что надо после НГ!
-
а то что в день расслабления можно поесть немного сладостей..думаю это нормально..ведь существует же шоколадная диета..я в шоколадный разгрузочный день теряю около 1 кг
-
сделаю сама себе подарок на новый год и буду самая красивая! приступаю с сегоднешнего дня.
-
-
-
-
и после нее не поправишься???
вход
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- на каком фото макияж лучше?
- вам нравится анна попплуэл?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- как вам такие шторки? купили бы?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- у меня ведь большие глаза?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- сколько у вас вставных зубов?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- все темы» новые темы»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|