начало

• «   Anonymous 29.01.04 21:36

  »
  наверное вы имели ввиду эллиптический или кросс тренажер, может быть?
  я до сих пор голову ломаю, какой лучше купить дорожку или эллптический (
• «   jane_f1 29.01.04 21:22

  »
  Мне кажется, что для похудения ног и бедер поможет тренажер - не помню как называется - где надо вертикально с нагрузкой давить ногами на педали (не менее 10 мин за подход при условии 3-х подходов). Между подходами - бег на дорожке 1 км.
• «   Anonymous 29.01.04 18:24

  »
  было время - утром и вечером разница в весе могла составлять до 1,5 кг., но вот последние 3 м-ца что-то ужасное происходит - гр.800 бывает разница, соответственно, утром настроения - ноль
• «   Anonymous 29.01.04 18:11

  »
  Привет! Очень обнадеживает Ваш положительный опыт! Хочу вот себе дорожку беговую "прикупить", думаю, поможет мне в борьбе за это...
• «   Anonymous 29.01.04 17:33

  »
  Не знаю что другие авторы думают по этому поводу, но для меня весонаблюдение - это взвешиваться утром и вечером. В этом и заключается успех.
  Утром встаю на весы и если вечером прибавила больше килограмма, то на ужин стараюсь кушать только овощи и пить кефир и занятия аэробикой или шейпингом как обычно 40 минут. Если же мне надо похудеть я кроме диеты увеличиваю время занятий кроме 40 минут аэробики еще занияюсь степ-аэробикой или прыгаю через скакалку, или занимаюсь тайбо и т.д.
  В итоге после занятий у меня должен быть примерно такой же вес каким был утром (ну может быть +-200 или 300 гр.).
• «   Anonymous 29.01.04 17:25

  »
  Привет еще раз!
  Я занималсь (ходила в клуб) каждый день, сначала на тренажерах какие то упражнения выполняла (можно и без тренажеров выполнять - на пресс, выпады, упражнения на руки с гантелями, приседания и т.д.) и после этих упражнений занималась на дорожке. А результаты видела каждый день, вставала на весы и где-то за одно такое занятие получалось сбросить 300 гр. (тренировка длилась от часа до 1,5 ч.). На ужине сладкое и мучное не ела. Только суп и рис или салат из овощей. Это было на отдыхе )) За неделю 1,5 кг. сбросила.
• «   Anonymous 29.01.04 17:22

  »
  Что это такое? Я вот "весонаблюдаюсь" уже 3 месяца, утром и вечером - не утешает! Объясните, что за штука?
• «   Anonymous 29.01.04 17:16

  »
  а за какой промежуток времени Вам удавалось похудеть при таком режиме занятий?
• «   Anonymous 29.01.04 15:37

  »
  Конечно можно, только вопрос сколько и в каком темпе вы ходите (скорость). Я когда занималась на беговой дорожке (а бегать я не люблю) после силовых упражнений я еще примерно 5 км. (скорость вроде как была 6,9 точно не помню) проходила и вес уменьшался.
• «   Anonymous 29.01.04 13:35

  »
  можно ли похужеть -уменьшить объёмы- при помощи ходьбы???
• «   Anonymous 26.01.04 23:19

  »
  И мне знакома такая ситуация, я бы еще добавила, если на какое-то время оставляешь свои тренировки сложно опять войти в прежний ритм. Мне достаточно 2 недели не заниматься, а потом уже лень, начинаешь искать причины, чтобы пропустить занятия. Ну, а если начинаешь вновь заниматься то тело начинает болеть на след. день.
• «   олик_f1 26.01.04 22:28

  »
  ну нельзя же так низко себя оценивать, неужели и вправду весь холодильник в тебя влезет?

начало