| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
начало
-
Странная статья... Очень многое противоречит сложившимся канонам правильного и “похуденческого“питания!А фраза в начале текста о том,что модно худеть,не голодая и ни в чем себе не отказывая,вообще разозлила!Тоже мне,панацею придумали...
-
да-да если я себе позволю попировать.....не знаю не знаю
а так-то оно ни че вроде правельно -
очень хорошая и правильная статься,все верно.
-
-
И скока же мона сбросить???
-
-
интересная статья... вот если б еще и алкоголь можно было..)))))))))))))
-
интересненько!
-
да,полезные советы.Спасибо
-
mne ponravilasj statjja,i dlja zdorovjja toljko polza a ne vred SUPER.
-
В этом что-то есть)
-
хммм... надо задуматься... все очень просто и вкусно... и пару раз в неделю можно сходить с милым в ресторан=)))
вход
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- как вы говорите?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- как вам такая анкета мужика?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- кто что обо мне думает?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как осенью не набрать вес?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|