| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
-
-
просто умница
-
молодец.все верно.так под горячую руку схомячишь чего нибудь.а потом и нафига это надо было
-
молодец!!!!!
-
Молодчина!!!!!!!
-
100%-но согласна с тобой .
Умничка!
Удачи тебе!
-
Так держать!
-
очень точно подмечена!! согласна, молодец, удачки тебе!!!
-
зачем почему и нафига вапще главные вопросы похудания)
-
В принципе правильно ... надо осмысливать каждый съеденный кусок еды ..... зачем почему и нафига ...
-
Умничка!!! Удачки в продолжении своего движения к поставленной цели!!!
вход
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- какой цвет лучше?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- что в вас есть хорошего?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- не хочу никем работать! что делать?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- как вам такая сумка?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- что у вас сегодня на завтрак?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- вам нравится внешность этого актёра?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|