| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
-
-
просто умница
-
молодец.все верно.так под горячую руку схомячишь чего нибудь.а потом и нафига это надо было
-
молодец!!!!!
-
Молодчина!!!!!!!
-
100%-но согласна с тобой .
Умничка!
Удачи тебе!
-
Так держать!
-
очень точно подмечена!! согласна, молодец, удачки тебе!!!
-
зачем почему и нафига вапще главные вопросы похудания)
-
В принципе правильно ... надо осмысливать каждый съеденный кусок еды ..... зачем почему и нафига ...
-
Умничка!!! Удачки в продолжении своего движения к поставленной цели!!!
вход
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- любите белевскую пастилу?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- блонд или брю? как красивее?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как вы говорите?
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- как вам такие обутки, красивые?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- оцените ногти!
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- все темы» новые темы»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|