| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: хорь
по мне. Некоторым, знаю, хватает и 6 часов в день поспать, а мне, особенно с приходом холодов просто невыносимо. -
Ты такая молодец!! А я не могу раньше встать, и так дремлю до последнего и встаю за 40 мин.до выхода из дома... Но через 3 недели в отпуск пойду до самого Нового года и начну работу над собой. Скажи, какой массаж ты себе делаешь?
-
молодчинка ! я за тебя очень рада , продолжай в том же духе !
-
То же стремлюсь сейчас именно к этому, сбрасываю вес и интенсивно занимаюсь спортом, все мы когда-то начинаем это делать!!!
-
ответ для: olysha2004
особенно титяс спать хотся, я встаю в 5.40 и не всегда есть силы и желанье на зарядку. Хотя растяжку мышц всегда делаю, помогает проснуться -
ответ для: Маша-Кошечка
шоколад то есть=) -
ответ для: marinavv
Как я тебя понимаю:ну почему мороженное и шоколат не диетические продукты????????????? -
По моему мнению время суток, в которые будут проводиться упражнения и контрастный душ не имеют сильно значения. Я и так вставать должна в 6 утра, а недосып для организма ещё тот стресс. Потом обязательно не есть перед сном, это вообще первое правило для худеющих ну и дальше по возможностям-желаниям-пристрастиям. Сильно желающим похудеть можно и два раза в неделю разгрузку проводить, не так уж это и тяжело.
-
Хотелось посмотреть на фотки “до“ и “после“. Хотя ты , конечно же, умница!!! Только могу порадоваться;))
-
Согласна на все 100 с автором статьи! Я вот тоже придерживаюсь такого принципа, хотя бывают иногда срыва, я так люблю мороженое и шоколад!
-
Вот это сила воли!
-
Короче, велосипед ты изобритать не стала. Стандартный набор для тех, кто желает похудеть.
Но сладкоежкам будет тяжеловато придерживаться этого режима очень долгое время. И почему мы так сладкое любим?!!
вход
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- новый торт. делать мне нечего дома.
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- в чём смысл жизни?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- что у вас будет на обед?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- это женское пальто на мужчине?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|