| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хотелось бы рассказать Вам о своем успехе, которого я добилась за короткий срок. В очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и примерив, свои любимые джинсы, я поняла, что так жить дальше нельзя! Надо что-то с собой делать! Теперь я каждое утро встаю на 40 минут раньше обычного. Но при этом я успеваю: - принять контрастный душ, - и сделать упражнения Я отказалась полностью от: - мучного - сладкого - алкогольных напитков (только по праздникам) - жирного мяса (только ем курицу без кожи и жира иногда говядину) - газированных напитков - сливочного масла Что я ем: - овощи (кроме картофеля), - фрукты, - мясо (курицу, говядину) - зелень, - крупы, бобовые, - кисломолочные продукты (нежирные) - немного орехов, - в день выпиваю около 2 л. воды - пью витаминки - и один раз в неделю провожу разгрузочный день + считаю калории (не больше 1200 ккал в день) Благодаря моим усилиям, мне удалось: - подтянуть мышцы, - уменьшиться в объемах - и похудеть на 12 кг за 2 месяца - избавиться от целлюлита (делаю каждый вечер себе массаж) Я поняла, что главное в нашем деле - это огромное желание и собственный настрой. Нужно, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и сам осознал, что надо что-то менять в своей жизни! Так как без нужного настроя ничего не получится!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: хорь
по мне. Некоторым, знаю, хватает и 6 часов в день поспать, а мне, особенно с приходом холодов просто невыносимо. -
Ты такая молодец!! А я не могу раньше встать, и так дремлю до последнего и встаю за 40 мин.до выхода из дома... Но через 3 недели в отпуск пойду до самого Нового года и начну работу над собой. Скажи, какой массаж ты себе делаешь?
-
молодчинка ! я за тебя очень рада , продолжай в том же духе !
-
То же стремлюсь сейчас именно к этому, сбрасываю вес и интенсивно занимаюсь спортом, все мы когда-то начинаем это делать!!!
-
ответ для: olysha2004
особенно титяс спать хотся, я встаю в 5.40 и не всегда есть силы и желанье на зарядку. Хотя растяжку мышц всегда делаю, помогает проснуться -
ответ для: Маша-Кошечка
шоколад то есть=) -
ответ для: marinavv
Как я тебя понимаю:ну почему мороженное и шоколат не диетические продукты????????????? -
По моему мнению время суток, в которые будут проводиться упражнения и контрастный душ не имеют сильно значения. Я и так вставать должна в 6 утра, а недосып для организма ещё тот стресс. Потом обязательно не есть перед сном, это вообще первое правило для худеющих ну и дальше по возможностям-желаниям-пристрастиям. Сильно желающим похудеть можно и два раза в неделю разгрузку проводить, не так уж это и тяжело.
-
Хотелось посмотреть на фотки “до“ и “после“. Хотя ты , конечно же, умница!!! Только могу порадоваться;))
-
Согласна на все 100 с автором статьи! Я вот тоже придерживаюсь такого принципа, хотя бывают иногда срыва, я так люблю мороженое и шоколад!
-
Вот это сила воли!
-
Короче, велосипед ты изобритать не стала. Стандартный набор для тех, кто желает похудеть.
Но сладкоежкам будет тяжеловато придерживаться этого режима очень долгое время. И почему мы так сладкое любим?!!
вход
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- как вам платье? красная леопардесса.
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- хлорпромазин сильно опасен?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- как вам мужчина?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- какие вещи из ссср у вас остались?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- как вам такая сумка?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- какая передача вам больше нравилась?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- идет ли макияж в таких тонах?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- на какой вес выгляжу сейчас?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- какой цвет глаз видите?
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|