| ||||||
| ||||||
|
вход
А вот и моя диета! Проверено на себе!Вступление: За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская,кефирная,гречневая и многое другое. Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально, после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма. Важные моменты (может кому-нибудь поможет): Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда, когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть! Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне. Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу. В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное. В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения! Это дело тоже включено в мой график. В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии. Моя диета: Первые 2 дня - разгрузочные и самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня. 1-2 дни: завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба полдник - 1 стакан молока ужин - стакан молока, полстакана томатного сока 3-4 дни (белковые): завтрак - чашка кофе, кусочек хлеба с маслом и медом обед - 2 столовые ложки зеленого горошка, чашка бульона, кусок отварного мяса или рыбы полдник - стакан молока ужин - 2 вареных яйца или бутерброд с сыром или 2 куска нежирной ветчины 
5-6 дни (фруктово-овощные):завтрак - 2 яблока или 2 апельсина обед - овощной супчик, овощное рагу или овощной салат, 2 кусочка черного хлеба полдник - 2 яблока или 2 апельсина ужин - овощной салат или винегрет Далее чередуются два белковых дня с двумя фруктово-овощными, всего 20 дней. Уверена, что Вам понравится, тем более, диета переносится достаточно легко, а самое главное - вес после нее не возвращается.
автор: Monita_rus |
начало
-
Вот это белковый день - с маслом и мёдом...
-
-
-
-
Спасибо. Особенно понравилась идея рвать график. Я тоже не люблю минусы
-
-
-
у меня нет проблем с тортиками..они все на маргарине и совсем не вкусные, так же как и вся сладкая выпечка. НЕ ВКУСНО поэтому и есть ее не хочется. А вообще всем посоветую не приносить домой пирожные и всяко что вредит талии.
-
надо бы фотки для подкрепления истории
-
Обычная английская диета
Только непонятно, зачем нужен хлеб с маслом и мёдом.
annatomiya
вход
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- что у вас сегодня на ужин?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- какая рыба ваша любимая?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- между ними есть сходство?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- кто красивее из этих моделей?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- кто что обо мне думает?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- если интима не было, то его не хочется?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- в чём смысл жизни?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- эта девушка красивая?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- а вам это знакомо?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- у девушки узкая талия?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- вам нравится такая фигура?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|