| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
privetik,prover pozaluista pochtu.
-
кур филе 90 гр- 2 п
мёд10гр-0.5 п
треска100гр-1 п
яйцо кур-2п
кофе-0п(выпить столько же чистой воды)
масло раст.1 Ч л-1п
овощи все(900гр в день) -0п
макар,мука,крупы-40гр сухих-2п
карт80гр(1шт средняя)-1п
хлеб60гр-2п
творог обезжир-80гр-1п -
А подруга где взяла? А вообще-то всё по одному принципу-БРОСЬ ЖРАТЬ!!!
-
Otpravila ewe raz 17.30. kak proba???
-
pisma net,prover email :henrimartin@hot.ee
-
kak proba?
-
Вы хотите похудеть? Сообщите Ваш ростик, пож. Я проверю по весонаблюдателям ваши потребности (поправляться или худеть). Минимум -18 пунктов в день для весонаблюдателей меньше 70 кг.
-
trudno skazat,poprobui radi interesa odnu stranichku otpravit,a ya tebe otvechu.izvini za takie trudnosti.
-
tvoj meil vosprimet skanirovanij rus tekst?
вход
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- какую выбрать кровать?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- вас нравятся такие усы и борода?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- что значит классная в постели женщина?
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|