| ||||||
| ||||||
|
вход
Уже целый год я решаю вопрос с весом, сижу на разных диетах! Все равно вес возвращается. По совету моего папы, который серьезно следит за фигурой, я решила сесть на диету на которой когда-то сидел он. Это обычный рацион, нужно есть только полезные продукты. Я использую низкокалорийные рецепты блюд, например: Суп уха Рыбный бульон 3 л Пшено 50 грамм Свежая морковь 300 грамм Картофель 200 грамм Зелень 100 грамм За основу я беру НЕ самую низкокалорийную рыбу, но очень вкусную Горбушу. И готовлю. В 100 граммах супа 30 ккал. Моё примерное меню: Завтрак: - био-йогурт (68 ккал на 100 гр), фрукт (совершенно любой, можно банан, яблоко), готовлю из этого салат и запиваю чаем. Обед: - 300-400 грамм супа, 100 грамм квашеной капусты, 1 луковица и неограниченое количество соли. Ужин: - салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, без ограничения. Мои лакомства: - обезжиренный творог (32ккал на 100 грамм), Хлебцы, мёд. 
Рецепт низкокалорийного шашлыка в домашних условиях: - понадобится 500 грамм куриной грудки, лук репчатый грамм 300, соль, перец, столовый уксус (5-6 ст.л.) Все порезать, смешать и дать настояться 10-15 минут в отдельном контейнере, на разогретую сковороду “тефаль“ добавить воды и мяса, готовить до корочки. Съедать можно в обед вместо квашеной капусты или супа. Меню можно разнообразить, все зависит от вашей фантазии. Так я уже сбросила 5 кг, но на днях во время Великой Пасхи наелась куличей, а вес даже не прибавился. Нужны рецепты низкокалорийных блюд? Обращайтесь! Если ошибки есть, прошу прощения!
автор: Слива* |
начало
-
-
-
-
-
-
Интересная статья!
а сколько калорий в день ты потребляешь? -
ответ для: Solnce,
этот творог продается в упаковочках как для йогурта и представлят собой взбитую смесь творога с водой - за счет нее и идет понижение калорийности. очень воздушный продукт)) -
-
Никогда не встречала обезжиренный творог с калорийностью 32
-
неограниченое количество соли., стрнно, соль задерживает жидкость!! зачем соль в неограниченном количестве?
-
Да низкокаллорийные рецепты эт хорошее дело! Вы молодец! За какой период скинули 5 кг?
-
вход
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вам нравится такая фигура?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- принарядилась сегодня. опять не то?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- жалели, что кому-то делали это?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- хотели бы жить в таком доме?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- какие жвачки вам нравились больше?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|