вход
Poprobuj vmesto trenirovok staticheskie uprazhneniya! Oni tak ne nagruzheyut sustavy i pozvonochnik i eto ochen horowo, osobenno dlya vosstanovleniya formy!
Ya tozhe pri vese 67 kg i roste 1.77 vyglyadela obaldenno (u nas prosto kosti tyazhelye), no potom - pochti ta zhe istoriya: travma, rezhim, massa poslablenij. Pereprobovala kuchu diet, no dazhe samye dejstvennye ne pomogut tebe sohranit' ves! Vyberi poleznye produkty, bez kotoryh zhit' ne mozhew' (dlya menya, naprimer, eto frukty, ovowi i molochka) i sostav' iz nih dietu v predelah 1200 kkal, i hudej na nej do nuzhnogo vesa! Krome togo, vyberi vrednye produkty, bez kotoryh tozhe zhizn' teryaet vkus i pozvolyaj sebe kakoj-nibud' iz nih ne chawe raza v nedelyu (nebol'wie poslableniya pozvolyaut proderzhat'sya).
Ya vot sjchas imenno tak i postupila i s 77 moj ves “upal“ do 71. Raz v nedelyu (kak segodnya, naprimer), kuwau chto-nibud' ochn' vkusnoe i ponost'yu otdyhau ot uprazhnenij. V ostal'noe vremya - velosiped, staticheskie uprazhneniya, was pravda i aerobikoj tozhe nemnogo samostoyatel'no zanimaus'.
A, da, ewe u menya na holodil'nike dve menya visyat! My sdelaem eto, glavnoe ochen' zahotet'!
| ||||||
| ||||||
|
|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz |
вход
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- у меня очень некрасивые ноги?
- зачем делают такие дизайны?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- как избавиться от депрессивного состояния?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как вам фото? и вообще купальники?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|