вход
Poprobuj vmesto trenirovok staticheskie uprazhneniya! Oni tak ne nagruzheyut sustavy i pozvonochnik i eto ochen horowo, osobenno dlya vosstanovleniya formy!
Ya tozhe pri vese 67 kg i roste 1.77 vyglyadela obaldenno (u nas prosto kosti tyazhelye), no potom - pochti ta zhe istoriya: travma, rezhim, massa poslablenij. Pereprobovala kuchu diet, no dazhe samye dejstvennye ne pomogut tebe sohranit' ves! Vyberi poleznye produkty, bez kotoryh zhit' ne mozhew' (dlya menya, naprimer, eto frukty, ovowi i molochka) i sostav' iz nih dietu v predelah 1200 kkal, i hudej na nej do nuzhnogo vesa! Krome togo, vyberi vrednye produkty, bez kotoryh tozhe zhizn' teryaet vkus i pozvolyaj sebe kakoj-nibud' iz nih ne chawe raza v nedelyu (nebol'wie poslableniya pozvolyaut proderzhat'sya).
Ya vot sjchas imenno tak i postupila i s 77 moj ves “upal“ do 71. Raz v nedelyu (kak segodnya, naprimer), kuwau chto-nibud' ochn' vkusnoe i ponost'yu otdyhau ot uprazhnenij. V ostal'noe vremya - velosiped, staticheskie uprazhneniya, was pravda i aerobikoj tozhe nemnogo samostoyatel'no zanimaus'.
A, da, ewe u menya na holodil'nike dve menya visyat! My sdelaem eto, glavnoe ochen' zahotet'!
| ||||||
| ||||||
|
|
Привет всем! ...я мечтаю похудеть уже давно. Полнота у меня генетического характера, по маме, я крупного телосложения, родилась в весе 4 100, при рост 56 см. у меня широкие бедра, сейчас мне 22, рост 174, вес за 80 кг., это ужас, я стесняюсь себя, всю жизнь борюсь с весом, причем верхняя часть моего тела не так велика, как нижняя. В детстве я занималась плаванием, но после сотрясения мозга, которое я получила в результате аварии, врачи мне запретили физ. нагрузки любые. Еще трудней мне стало, когда я поступила в институт, мне было 17 лет - прекрасный возраст, тогда я весила 73 кг., помню на свадьбе брата я сильно отравилась, пролежала в постели, бегая “ТУДА“ по 10 раз в день, естественно я сидела лишь на кефире, и его даже не хотела, было жуткое состояние. Потом когда я выздоровела, я заметила что хорошо похудела, была очень рада, тогда я решила откинуть все запреты, несмотря на головные боли, я начала усердно заниматься аэробикой, инструктор занималась со мной практически индивидуально, мне было тяжело поначалу, но потом я подключила и диету, а как вошла в азарт, так вообще есть не хотела, могла один яблочный сок пить и все. Продолжалось это в общем около 8 месяцев, учитывая что я позанимаюсь месяца 3, потом мама меня не пускает, дома К лету я скинула еще 4 кг, весила 62 кг, параметры 92-59-95, для меня это было прекрасно. Лет в 20 во время сессии, поднимаясь по мраморным ступенькам в универе, я упала, очень сильно поранив ногу. колено было практически раздроблено, после этого около 1 года у меня был практический пастельный режим, и теперь спустя это время я не знаю что делать - тренер у которой я занималась, переехала. Вчера я записалась на аэробику, но усиленно заниматься не смогу, поэтому очень вас прошу, девочки помогите мне, посоветуйте, что мне делать в этой ситуации, я понимаю, что нужно ограничить себя в еде, но прошу вас посоветуйте мне какую-нибудь действительно действенную эффективную диету, и/или какие-нибудь советы, я все приму во внимание, буду, благодарна вам до конца жизни! Я очень хочу похудеть, это моя заветная МЕЧТА!
автор: karkz |
вход
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- как вам фигура и стиль девушки?
- какие планы на день?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- что пьёте в жару? просто воду?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- какой макияж вам нравится больше?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- как вам парень? мне безумно нравится.
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- все темы» новые темы»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|