| ||||||
| ||||||
|
вход
Перепробовала много диет. Выдерживаю максимум неделю, а потом опять срыв.
Нашла трехнедельную диету, в которой обещали скинуть 15 кг за 20 дней. Решила попробовать, но в такую результативность поверить очень сложно. Скоро же лето, а на море ну очень хочется, а с лишними кг показываться на пляже уже не очень хочется. Первые дни было тяжело, но потом стало не просто легко, а очень легко! Еще нужно пить поливитамины, что я успешно и делала. Но так как живу я не одна, а с мужем, проблема была еще в том, что когда готовила ему - слюнями обтекалась. Но с этим тоже смогла справиться, тут мне помог совет: насыщение запахами, пока готовила глубоко вдыхала все ароматы и реально становилось проще. В итоге за 20 дней я сбросила 13 кг! Счастью не было предела! Вот эта диета: Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами: 1 - 2 Разгрузочные дни За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 3 - 4 Белковые дни 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира. 
5 - 6 Овощные дни 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. 
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог. Так что удачи, девчонки!
автор: Gliona |
начало
-
ответ для: woman-VERY-woman
очень интересно! -
ответ для: MaMina
Если тебе интересно,то я считала примерное количество калорий в англ.диете) -
ответ для: MaMina
Наверное,Маш,поэтому и существует такое огромное количество схем для питания.
.
Ты чего это мёда наелась? Переставай давай мёд есть,лучше огкрец погрызи или яичко вареное съешь,если очень голодно -
ответ для: woman-VERY-woman
Почитала, но мне легче следовать написанному. А считать калории я вообще боюсь)))) Щас не сдержалась и меда съела... -
ответ для: MaMina
Ещё я слежу за своим коридором калорий,чтобы не занижать калорийность за день,ну и не завышать конечно.
И пророщенную пшеничку ем. Вот и все вроде бы -
ответ для: MaMina
Надо же и тебе много было?
.
Ну во первых я люблю питаться дробно,часто ,но понемногу,
во вторых я не ем простых углеводов.
.
Рыба любая и нежирные белковые продукты +зеленые овощи+ поли и мононенасыщенные жиры
Моё питание ближе всего к системе Южн.Пляжа.Вот такое(надеюсь это не сочтут за рекламу)) )
.
-
ответ для: woman-VERY-woman
да все по списку еле осилила))) А какой у тебя обычно рацион? -
ответ для: MaMina
Привет,Машуня ,а я уже закончила Английскую диету))))
Вернулась к моему прежнему питанию.
Не понравилось мне жить по расписанном рациону..я привыкла все-таки видимо организм слушать)) И сама выстраиваю свой рацион.
.
А ты там чего уже объелась) Питалась по рациону? -
ответ для: woman-VERY-woman
Привет! Как успехи? Что-то я за 2 белковых дня объелась...Наверное есть привес... -
ответ для: MaMina
В кафе как-то брала блюдо из зеленой фасоли в сметаном соусе,тоже вкусно. Хочу попробовать как-то дома такое повторить -
ответ для: MaMina
Я ее просто разогреваю))
.
Можно в микроволновке, можно в сковороде или кастрюльке,добавив кааапельк воды. Опять же,хочешь помягче,значит подольше надо выдержать.
.
Кстати вещь ооочень полезная и ооочень низкокалорийная -
ответ для: woman-VERY-woman
ну а как ты ее готовишь? поделись рецептиком)))
вход
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- как выйти на работу, если лень?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- как вам образ девушки на фото?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- что с этим фото не так?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- если интима не было, то его не хочется?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- в чем заключается моя инфантильность?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|