| ||||||
| ||||||
|
вход
Я так худела 4 года назад, вес держится, пока вы придерживаетесь такого типа питания. Сейчас пока кормлю ребенка - мне худеть нельзя - так что делюсь своими достижениями. Я была 80 кг, а через 3 месяца стала весить 60 кг. Себя ни в чем не ущемляла, ничего не запрещала. Похудела без растяжек и без вреда для здоровья. Мои эффективные правила: На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя. На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда. Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей. Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели. Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю. Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!). Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%. Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна. Диета Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы. Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус. Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды. На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба. Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
автор: Anonymous |
начало
-
а это можно как то распечатать?
-
супер мне оч понравилось,хочу уже посидеть на этой диетке!
-
-
колько чего смотрела на сайтах....это самое идеальное...вобще супер...буду пробовать.... javascript:void(0);
-
-
Но диета - жесть! Мало того, что рацион и так сильно ограничен (1000 ккал в день - это оооооочено мало, любой диетолог скажет, вообще ниже 1500 лучше не опускаться, это затормаживает обмен веществ), так еще и белки и углеводы по разным дням есть надо! Что вообще возможно весьма условно...
-
дельно!
-
Это отличные правила питания! Попробую
-
-
неплохие советы
-
-
вход
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- что берете на обед на работу?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- какой костюм лучше выглядит?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- девушки, какое у вас образование?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- как вам платья? какие понравились?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|