вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я много раз пыталась похудеть, сидела на разных диетах, но толку не было, вес возвращался.

Однажды утром я проснулась и решила, что надо за себя браться!

Я очень много читала в интернете о похудении и нашла то, что мне подходит.

Натощак я начала пить мед разбавленный в воде. Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды, чтобы съесть меньше.

Накладываю еду в очень маленькую чашечку.


Мой рацион на день

Завтрак


- овсяная каша, но варю ее без соли и сахара,
а добавляю в кашу немного меда.


Обед

- все, что хочу

Ужин

- отварное мясо, квашенная капуста, чай.


Отказалась от сладкого, но на завтрак могу себе немного позволить. Ем также хлеб, но только черный и в маленьких количествах, пью зеленый чай, ем фрукты.

Занимаюсь спортом дома, скачиваю фитнес-программы, например с Джиллиан Майклз, Кармен Электрой и т.д кручу обруч.

Каждое воскресенье разгрузочный день и поход в сауну.


Мой результат за 8 недель - 10 кг. Хочу скинуть еще 7.

Успехов всем, кто начал худеть!



автор: Nastochka

начало

  • «   света 25 23.11.10 14:28
    »
    умничка !
  • «   ctydentka 23.11.10 12:29
    »

    ответ для: Nastochka

    ага. мне вот мой милый говорит типа завтра не поешь.пойдем чаю попьем!а без меня не может!
  • «   nastochka 23.11.10 12:00
    »

    ответ для: CTYDENTKA

    :)
    Как мне сказал один друг вечером,когда звал кушать и я сказала, что уже не буду есть, я на диете :
    “диета будет завтра“! :)))
  • «   mt-olya 23.11.10 11:38
    »
    Мне такая диета нравится, она даже не похожа на диету, а больше подходит к правильному питанию...а это лучше и правильнее, чем диета
  • «   neonalia 23.11.10 10:59
    »

    ответ для: Nastochka

    Спасибо за ответ
  • «   ctydentka 23.11.10 10:27
    »

    ответ для: Nastochka

    а у меня на холодильнике висит магнитик: я всегда начинаю диету с одного и того же дня - с завтрашнего)
  • «   анютик к-д 23.11.10 03:41
    »
    А чем можно заменить ужасную овсянку?
  • «   nastochka 23.11.10 02:28
    »

    ответ для: CTYDENTKA

    :))
    моя подруга напримар на холодильник повешала фото девушки с идеальной фигурой, и ооочень обльшую женщину, аппетит отбивает:))
  • «   nastochka 23.11.10 02:26
    »

    ответ для: NeOnaLia

    фрукты я ем через несколько часов после завтрака, где то олоко 11 часов и в перерыве между обедом и ужином, а обед, вчера напирмер я ела ленивые голубцы, могу и картошку поесть:)
  • «   -гала- 22.11.10 23:27
    »
  • «   ctydentka 22.11.10 22:36
    »

    ответ для: Nastochka

    или с милым сжечь ночью)))
    мне прыгать и бегать врач не разрешает.
    и то я иногда бегаю тайком))
    мне надо вообще везде плакаты девушек развнсить чтоб смотреть и сразу забыавть о плюшках!
  • «   lara1803 22.11.10 20:50
    »
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru