| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Нааташа
нельзя...30 мин до и после нельзя жидкости! -
Спасибо.всё поняла.Сидим дальше.Сегодня обязательно куплю витамины.Центрум пойдет?Или какие?Посоветуйте ПЛИЗ!!!!!!!
-
ответ для: Нааташа
нельзя...30 мин до и после нельзя жидкости! -
ответ для: Нааташа
ты что, чай пила прямо после еды, это не правильно, нельзя жидкость (это не только касаемо воды) после еды...Обязательно ждать минимум 30 мин -
а так можно завтракать: 11.00 кофе, затем11.10стакан воды с лимоном, 11.15 семга.После семги 30 мин. ничего не пью.Т.е. до еды чай- кофе можно?
-
ответ для: Нааташа
ты что, чай пила прямо после еды, это не правильно, нельзя жидкость (это не только касаемо воды) после еды...Обязательно ждать минимум 30 мин -
ответ для: Slasten@
у тебя происходит, как твои успехи, чем щас занимаешься... -
ответ для: Нааташа
Не обязательно выбираться постное мясо...окорочка надо кушать с кожей, свинину можно жирную....здесь вся суть в жирах и белках...но не увлекайся, а то печень начнет угрожать! -
Сейчас опишу вчерашний рацион, прошу указать на мои ошибки.
11.00 нежирный окорок (120гр), зел.чай
15.30 свеж.огурец (140гр). слабосоленная семга (100 гр).
17.00 кофе черный
19.30 семга(120гр), яйца 2 шт(100гр) жареные с болгарским перцем(40 гр) на оливковом масле, свежий огурец (100гр)
23.00 зел.чай.
Воды в течении дня 1,5 литра, до еды пила и после еды 30мин. выдерживала.(на завтрак правда чай пила с мясцом вприкуску, каюсь!)5 раз кушать не получилось.... -
ответ для: malyutka
Действительно здорово, что вес у тебя стойко стоит! Я больше всего за это радуюсь!!! А то, что набрала, ты быстро скинешь, это я знаю, зная тебя!
Но ты не пропадай так на долго, без тебя здесь трудно, плохо и не интересно... Это я молодчинка потому, что тебя не было... Ты уж заходи сюда по чаще -
ответ для: Slasten@
молодчинка. Все так грамотно тут разруливаешь...я прям уже хочу на эту диету, сил нет, но пока придеться терпеть
Правильно делаешь, что девчонок не бросаешь, а то я что-то совмем расслабилась, сюда редко захожу...Я кстати набрала немного, но как только начинаю поменьше кушать(именно поменьше,а не голодать), возращаюсь к весу, который установился после диеты, во как здорово... -
ответ для: Нааташа
думаю, что пить отвар крушины можно, проблемы со стулом при этой диете - обычное дело. А вот витамины - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
Держись, удачи!
вход
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу?
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющее
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра
- вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами?
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- на вас как-нибудь влияет дождливая погода?
- какой режим у ваших младенцев?
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как найти подругу? у меня ее нет!
- поправляете, если кто-то в переписке назвал неправильно ваше имя?
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- как ваш вечерок?
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- слышали слово макаронник? кого называют макаронником?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла.
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- какой характер у этого мужика?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- как вы отвечаете на мемы?
- как вам такой свитшот?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- как вам его внешность?
- какой породы котик? британец или шотландец?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- все темы» новые темы»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|