| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: oluko4ka
Давай-ка собирайся!!!!!!Мы тебе не дадим расхлябаться.Первый день-давай тут общаться-продержишься)))))Тебе хорошо,у тебя только первый день, а у меня первые 3 дня.... -
ответ для: natali553
Приветик)))Как ты?Смотрю,сегодня на яблочках?) -
ответ для: oluko4ka
привет..попытайся найти резкое обстоятельство,котрое тебя должно заставлять худеть..вот я раньше садилась на диеты..и бросала черз день..лумала:“ну мне это не надо.меня и такой полюбят ит.д.“а сейчас,когда встал вопрос о том,что моему любимому нравяться стройные я меньше чем за месяц скинула 6 кг...и хотя все говорят остановись ,хватит,я продолжаю..потому что хочу быть красивой..для себя самой в первую очередь.ты представь как похудеешь и все мужики будут оборачиваться,когда тебя будут видеть... -
ну всем привет)) как настроение?, надеюсь бодрое у меня сегодня первый день этапа- яблоки, одно уже съела, второе держу в руках, а третье оставлю на вечер))
-
ответ для: oluko4ka
не надо начинать с самого начала, продолжай по расписание, что у тебя сегодня то и ешь. и никаких сначала, иначе это будет продолжаться до бесконечности, возьми себя в руки, ты ж не для кого-то это делаешь, а для себя любимой. а что бы есть не тянуло, дома не сиди, сходи прогуляйся это намного полезнее, чем пастись у холодильника. и не переживай мы тебя всегда поддержим. -
ответ для: Карамелька717
Карамеля, Наташа-Масля, Натали, Славская - какие вы молодцы девочки!
я вот чета все расхлябываюсь... Скажите, вот как себя 1й день удержать??
Прямо рычу на себя, тянет пожрать - не от голода, от скуки, тоски скорее
Подбодрите меня своими отвесами, тоже хочу скинуть!!!
...я ведь тут 2 целых два дная отсидела полностью, ушло около 2х кг, и вот надо было мне кАзе слезть и нажраться Ууууу
Завтра снова сажусь хех))) -
ответ для: maslunka
Я поняла))))Это тоже практикую) -
ответ для: natali553
да как-то всё разладилось... -
ответ для: Карамелька717
да. -
ответ для: natali553
блин..комп заглючил что-то..это ты спросила по мч моего? -
ответ для: Карамелька717
блин стоит на месте практически, я завтра опять на первый этап. третий пока не хочу))) делись, ты какие упражнения делаешь?
вход
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- чем питались сегодня?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- какое фото лучше?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как вам джемпер и футболка?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- что самое большое счастье в жизни?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- все темы» новые темы»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|