| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ЛучикСвет@
лет 5 назад я сидела на этой диете, за 21 день скинула 11 кг, правда у меня вес тогда был 73-75кг -
ответ для: sovushkan
Отписывайся,как диетка будет проходить. У меня вес 80 +-2кг,рост 172см. Взвешиваться буду после 10 и 11 дня. Настрой боевой,как никогда. -
ответ для: ЛучикСвет@
рост 160, вес сегодня 84,8кг -
ответ для: sovushkan
Присоединяйся) Какой вес?рост? -
ответ для: Malika33
Привет,у тебя какой день?я тоже иногда аппетит яблоком сбиваю...это лучше чем я сорвусь. -
ответ для: Masechka92
Мне 18 день только сниться...Сегодня уже 4 день,хоть какое то разнообразие,творог))) -
Всем приветик! Я с вами! Сегодня день Х
-
Девочки приветик ну и диета есть так хочется , съела яблоко не выдержала!!!
-
ответ для: ЛучикСвет@
я доходила до 18 дня, тогда скинула около 8кг)было года 3 назад -
ответ для: Masechka92
Тяжело...иногда съедаю яблоко,т.к. очень хочется чего нибудь съесть. Завтра творог,надеюсь по легче будет. Для меня самое тяжелое это на сухофруктах,сметане и потом 2 голодных дня,этот рубеж я еще не переходила.... -
ответ для: ЛучикСвет@
как у тебя переносится диетка? у меня 1 и 2 день так легко,а сейчас 3 и 4 под вечер есть хочу не имоверно -
ответ для: Masechka92
Примерно около 80 +-2кг. Рост 172см. Объемы есть в дневнике,вроде как не изменились.)
вход
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- вы чувствуете неискренность от людей?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- какое вам белье нравится? почему?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- пробовали рис басмати? где его находили?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- где в москве купить дешевые вещи?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- как вам такая грелочка?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как вам парень? похож на модель?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- кто красивее из этих моделей?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|