вход
Привет. Я слетела с Весны, уже в какой раз.
Сейчас пытаюсь на правильном питании продержаться.
У нас обьемы одинаковые, оказываеться, хотя ввесе разница 10 кг. Интересно, может у меня весы врут.
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: A$eleka
-
первый день сегодня
-
Привет девченки! У меня сегодня шестой день. отвес 3 кг! Вот как-бы и маловато))) Я начала с большого веса, плюс еще и делаю обёртывание дома. Но надеюсь, что это только начало, завтра еще и в бассейн пойду, сегодня записалась. Удачи нам всем!!!!
-
У меня сегодня отвес 400гр. Сегодня 9й день, кефир и чернослив.Уже чистит))))
-
ответ для: олеся 30
Привет! -
ответ для: qfmxl1e81ah6
Привет я тоже села на эту диету , сегодня день икс. -
Всем огромный привет ,сегодня у меня день икс .
-
ответ для: chudyshka
Даже не знаю....наверное,ничего страшного -
Девчонки всем привет !!! Завтра 6 день -4,5 кг но я не обольщаюсь знаю что это вода уходит! Как думаете можно немного завтра бульёнчика с мяском надоела сухомятка!?
-
Спасибо, девочки, а не кто не пробовал в дополнение зеленый кофе, так о нем сейчас много говорят
-
ответ для: qfmxl1e81ah6
Привет! Конечно,присоединяйся! Вместе веселее!))) -
Привет девочки! Я решила сесть на “Весну“, сегодня день Х, давайте вместе поддерживать друг друга
вход
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- как вам такой бомбер?
- где в москве купить дешевые вещи?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- вы обладаете искусством обольщения?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- какое вам белье нравится? почему?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- вам нравится кофе черная карта?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- вы интроверт или экстраверт?
- во сколько вы ложитесь спать?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- каре сделать или лучше длинные?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- у девушки узкая талия?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- как вам такие образы? нравятся?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- какой это цвет волос? нравится?
- какой ваш любимый дезодорант?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- на какой знак зодиака я похожа?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|