| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
Спасибо) ), пить то я могу..только я бы заменила оливковым маслом.....оно привычнее) -
ответ для: OlenkaV
конечно скинешь, и не пугайся если вес остановиться, это временно....а масло если не сможешь пить, то и не мучайся, главное соблюдай все остальное...ну а вобщеп мои поздравления тебе, молодчинка. -
ответ для: oluko4ka
ну ты дала, очень-очень сильно тебя ругаю, ложись спать а завтра чтоб как огурец была, и строго по диете. сходи прогуляйся по магазинам, или быстренько в салон, причесочку забацай, маникюр-педикюр, короче отлучаю тебя от холодильника. -
минус 3,5 кг..завтра 6 день)), пока все не плохо)) остается гадать скину еще или нет) ... Подскажите пожалуйста зачем во втором этапе подсолнечное масло???
-
ответ для: maslunka
Наташа милая, меня видимо не пороть надо, а “бить смертным боем“ (шучу)
Думаю, у меня как раз проблема в голове - надо находить чем себя занять...
НАпример, как седня - эвакуаторами)))))))))) -
ответ для: Карамелька717
Карамеля, Натали... Так в том и дело!!! Мотивации не хватает.. мужики и так оборачиваются и облизываются (по весу не скажешь, я же качаюсь, поэтому объемами не большая я - 48-50 мах размер), да и ради “непонятно какого мужика“ (не своего) худеть не стану, нах они в астракции!
Надо худеть для себя прежде всего (а себя ведь и так любишь, искренне!) поэтому наоборот “жалко мучать“
Но седня я легко просидела, полдня ваще не ела - была на собеседовании, выхожу - а моей машины НЕТ! как я очканула, рыдала и почти упала на улице (плохо стало), выяснилось забрали на эвакуаторе, вот пока вызволяла...
Только приехала. Не хочу ни есть ни пить. Хлопнула 2 рюмки водки, чуть пожевала углевод и плевать. Просто тупо нет сил...
Наталя права - когда вне дома, даже не тянет ни на что! Завтра продолжу, посмотрим... -
всем привет.Вот и закончился второй этап, результат - 6, 5кг. Завтра снова в бой.Отпишусь чем закончится третий.всем удачи
-
ответ для: Slavskaia
точно на яблоках, решила еще разок прогуляться по первой диете)))
вход
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- у меня ведь большие глаза?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как вам такая реклама? верите ему?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- а какое у вас реальное имя?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как понять что мужчина врет?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- мне идет с волосами длинными?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- все темы» новые темы»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|