| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- вы бы добавили немного объема губам?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- на кого она похожа?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- затупила и повернула не там, пришлось корячиться на полдороги,
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- ещё несколько фото с поездки
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- какая передача вам больше нравилась?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как вам такие лосины с вб?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- у меня сейчас длинные волосы?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- все темы» новые темы»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|