| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- оцените образ и меня!
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|