вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-)

начало

  • «   wicked creature 28.03.11 07:10
    »
    Вы большая молодец!!!
  • «   klimia 28.03.11 07:03
    »
    Супер! Даже и не скажешь что 95! На мой взгля 70 - максимум!
  • «   тигрюша 28.03.11 06:34
    »
    Какая умница!!!!!!!!!!!!!
  • «   киса85 28.03.11 05:45
    »
  • «   kristinochka-777 28.03.11 05:25
    »
    здоровенски как))) умничка))
  • «   lol_girl 28.03.11 03:24
    »
    ехууу) ты вдохновляешь нас на подвиги)) молодчинка такая))) даже похоже что больше сбросила чем 28 кг ))
    я впринципе тоде так как ты сейчас худею. могу сьесть даже запретное- но ооочень мало)
    Раньше срывалась- потому что-того нельзя-этого- а тейчас впринципе запретов нет- и поэтому сижу на своей такой диете уже вторую неделю))
    А что тебя так сподвигло на подвиг такой? что стало стимулом?
  • «   noctifer 28.03.11 02:24
    »
    красотулечка!!! поздравляю и желаю успехов во всем!!!
  • «   ryzhik220 28.03.11 02:16
    »
    MOLODCHINKA!!!
  • «   афинка 28.03.11 02:10
    »
    Супер! очень правильный выбор в питании,просто в 2-е,а то и в 3-е уменьшить порции!
  • «   афинка 28.03.11 02:06
    »
    Ещё бы! у вас рост маленький 159,а эта девушка высокая 180! вот и вся разница!
  • «   ole4ka! 28.03.11 01:48
    »
    умничка
  • «   kleptomanka 28.03.11 01:29
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    мужиков слушать конечно дело хорошее.но главное как самой себе хочется.
    мой парень раньше мне тоже говорил,что у меня тощий зад(хотя это далеко не так, просто он любитель “кораблей“как оказалось..) и сиськи бы мне побольше...потом когда я поправилась кг на 3, он уже стонал что я тяжелая и он меня поднять не может))))
    в общем, мужа слушай, а делай так как хочешь ТЫ!))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru