| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Mandarna
зайдите к ней в дневники мартовкие, там есть все фото -
-
сразу чувствуется любовь к себе!!!
-
-
Браво! Я тоже сидела на японке, результат такой же - минус 3 кг, потом все вернулось. Я такими женщинами, как Вы, восхищаюсь!!!
-
Вы выглядите просто шикарно
-
восхищаюсь!
-
Умничка! Молодец! Я просто восхищаюсь твоей силой воли и любовью к самой себе! Ты наш ярчайший пример того, что каждый может сделать для себя чудо- выглядеть сногсшибательно!
-
УМНИЦА УМНИЦА УМНИЦА
-
Сумер! Умничка. Нам очень хочется посмотреть старые фотки, я думаю это убидило бы многих взять себя в руки, потому что все возможно сделать если очень хочешь.
-
-
Умничка!!! Так держать!!!
вход
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- как вернуть бывшего?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- есть живот или нет?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- почему рыбы такие нерешительные?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- оцените волосы. какой это цвет?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как вам парень? мне безумно нравится.
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- какой характер у этого мужика?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- все темы» новые темы»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- идеальное тело. руководство по применению!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|