| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Mandarna
зайдите к ней в дневники мартовкие, там есть все фото -
-
сразу чувствуется любовь к себе!!!
-
-
Браво! Я тоже сидела на японке, результат такой же - минус 3 кг, потом все вернулось. Я такими женщинами, как Вы, восхищаюсь!!!
-
Вы выглядите просто шикарно
-
восхищаюсь!
-
Умничка! Молодец! Я просто восхищаюсь твоей силой воли и любовью к самой себе! Ты наш ярчайший пример того, что каждый может сделать для себя чудо- выглядеть сногсшибательно!
-
УМНИЦА УМНИЦА УМНИЦА
-
Сумер! Умничка. Нам очень хочется посмотреть старые фотки, я думаю это убидило бы многих взять себя в руки, потому что все возможно сделать если очень хочешь.
-
-
Умничка!!! Так держать!!!
вход
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- что у вас на завтрак?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- как настроение? какие планы на день?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|