| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
вход
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- почему с возрастом портится фигура?
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- фотка вышла слишком тёмной?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- кто что обо мне думает?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- ну, как я вам?
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- как вам платье?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- как вам такие обутки, красивые?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- все темы» новые темы»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|