| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
вход
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- сколько кг? рост 164.
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- лучше до увеличения губ или после?
- оцените фото! удачные или нет?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- какой цвет глаз видите?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- что вас удивило в последнее время?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как получилась? норм фото?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- у девушки ярко выраженная талия?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- какое фото у меня лучше получилось?
- хлорпромазин сильно опасен?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|