| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
умничка, так держать
-
супер...........Молодец
-
супер, так держать
-
javascript:void(0);
-
Супер я считаю, что вы просто умничка, раз смогли достичь желаемого!!!!!
-
выглядешь даже худее, чем написала Умничка
-
вот как же я тебя понимаю! выглядишь потрясающее )))) правда это здорово - быть красоткой?
-
ой.. ну какая же ты молодец!!!! отлично выглядишь!!!
-
Просто супер! Отлично выглядишь, молодец !
-
Молодчина!!!!!!! Просто супер ! Красавица !!! Держи себя в форме
-
класс
-
Умничка :) выглядишь потрясающе :)
и статья написана хорошо :)
вход
- кто считает свое здоровье слабым?
- кто возил детей в лагерь? страшно давать доверенность на время нахождения в
- когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику?
- у вас был страх шизофрении? если боитесь и анализируете месть ли она,
- кто пользуется сывороткой с витамином c, вы закрываете её сверху
- можно ли взять актрису нину добрев как пример для подражания? пластичная
- бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на такую
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- замечали: чем женщина услужливее, тем больше о неё вытирают ноги?
- после какого свидания вы поняли, что отношения начались и вы стали
- почему происходят измены? интима не хватает или просто люди такие
- а вы когда-нибудь занимались с личным тренером?
- рассматривала провизора в больнице, у него длинные черные волосы и на
- почему молодые парни 25 - 32 лет не следят за зубами? у некоторых гнилые
- что делать? стала молчаливой, меланхоличной. боюсь, что никто не
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- у нас на воздушном переходе такую красоту нарисовали
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- вы часто ремонтируете машину?
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- может ли женщина быть зависима от взрослых интимных фильмов?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- какая ваша последняя продуктовая покупка?
- тюль уже бомжарского вида? шторы обновила пару недель назад.
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- вы верите, что квартира может нести в себе энергетику прошлых владельцев?
- умен, хорошая работа, приятная внешность, но одинок. высокие
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещё.
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- какая у вас сейчас погода? у нас жарко, но на днях обещают дождь, град, сильный
- как же ужасно, когда дома отопление! спать невозможно, жарко, окна не
- дошла-таки! через час добавлю фото с результатом!
- часто ли вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью? у
- поздний брак и отношения! кто смог выйти замуж после 35 и родить? как дела?
- ношу джинсы и футболку, загорают руки и лицо, а ноги и пузо белые. что
- вы делали сами себе укол? не боитесь попасть в кость?
- говорят, неразделённую любовь лечат другими чувствами, а потом
- откуда эта давящая фраза: надо делиться деньгами? поделишься и их
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- знакомая завела блог, где учит, как правильно строить отношения, а у самой все
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- поделитесь какими системами хранения пользуетесь, как
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- почему мужчина не целует? обнимает и гладил по руке. интим у него не на
- на чем бы вы поехали в казань? на автобусе или поезде?
- мужчина сказавший: я не поднимаю руку на женщин, хотя иногда хочется,
- во время возбуждения стал тянуть низ живота, у вас было такое?
- есть планы на вечер пятницы? чем будете заниматься?
- переселилась в платную палату. яростно развиваю дочь, хоть в школу
- на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500
- почему одной женщине мужчины дарят дорогие подарки, возят на моря, а
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- оцените фото! какие удачные, а какие - нет?
- какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- боль терпеть считается нормальным? прохожу процедуры по
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- предлагают удалять зубы без наркоза и анестезии, а с седацией. как это
- стоит ли взрослому человеку брать кредит на отпуск? как вы поступаете?
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- я так хорошо выспалась сегодня! никто не будил меня 5 раз за ночь с воплями: не
- как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- страдает ли ребенок, если его отдали в приемную семью? или вообще
- кому удалось вылечить бак вагиноз? задолбал повторяться после каждых
- как относитесь к ос?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- куда-то едете в отпуск или проводите дома? отпуск был в этом году?
- вы верите в любовь между м и ж? она была, есть в вашей жизни?
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- какие любимые цветы у ваших мужчин?
- почему когда женщине сложно, она рожает второго? в чём логика? это как
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|