| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
умничка, так держать
-
супер...........Молодец
-
супер, так держать
-
javascript:void(0);
-
Супер я считаю, что вы просто умничка, раз смогли достичь желаемого!!!!!
-
выглядешь даже худее, чем написала Умничка
-
вот как же я тебя понимаю! выглядишь потрясающее )))) правда это здорово - быть красоткой?
-
ой.. ну какая же ты молодец!!!! отлично выглядишь!!!
-
Просто супер! Отлично выглядишь, молодец !
-
Молодчина!!!!!!! Просто супер ! Красавица !!! Держи себя в форме
-
класс
-
Умничка :) выглядишь потрясающе :)
и статья написана хорошо :)
вход
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- такая юбка атласная: да или нет?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- как вам такие шторки? купили бы?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- как вам такие брови? нравятся?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- как вам такие образы? нравятся?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- на сколько лет тут выгляжу?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- как прогнать уже придверного парня?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- успели с утра заняться интимом?
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|