| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как я убрала ненужные моему организму 25 кг! Решила добавить свою историю не для каких-то своих целей, а просто потому что я наверно никогда не пойму, как можно идти в макдональдс, когда тебе сложно подобрать одежду в современном магазине?! Или может нравится выслушивать постоянные не довольные разговоры твоих подруг?! Или нравится, когда мужчины тебя не замечают?! Нет я не из таких! - Скажешь ты. Ну тогда почему ты до сих пор не можешь не съесть очередную булочку или плитку шоколада? Шаг номер 1. Первое и самое главное - найди в себе стимул! Всё равно что: хочу, чтобы этот мужчина на меня посмотрел! Или хочу быть такая же стройная как подруга! Или просто посмотри на постоянную борьбу голливудских звёзд! И вот ты нашла в себе стержень, который не будет тебе давать расслабяться как минимум полгода, а за это время можно кардинально измениться! Шаг номер 2. Правильное питание. - О да я лучше поголодаю, но чтоб побыстрее, побыстрее! И не есть после 6? Ну что, готов мой любимый организм к стрессу?! Или может таблетками тебе помочь?! Нет? А мне как-то всё равно - подумаешь ты. СТОП! Ты же любишь себя! Ты это делаешь ради себя любимой, так зачем же ради себя, себя же мучить? Лучшая диета - это длительная диета, в идеале терять за первый месяц 10 кг, а за последующие по 5, опять же расчёт из того, сколько нужно сбросить. Я испробовала кучу разных диет, голодовок, борьбы с психологией и прочих кошмаров и вот она нашлась. Диета Протасова. Да это скорее то питание, с которым надо быть по жизни, ну только по окончанию диеты расширить конечно его, но в разумных пределах. Скажу только одно - соблюдать надо всё чётко! В идеале сдать анализ крови на биохимию и посоветоваться обязательно с врачом. Вам дали добро - отлично! Потом только ради интереса проверьте кровь после 10 недель диеты, вы не поверите как организм изменится в лучшую сторону и будет вам благодарен! Я не рекламирую эту диету, зачем мне это нужно? Просто хотела сказать многим женщинам - да, это действительно работает! Хотя мне тоже не верилось. Пожалуй самый важный из факторов этой диеты то, что не нужно себя ограничиват Пробуй всё - смесь овощей, различные комбинации, придумывай вкусные и полезные “десерты“. Например смешай в блендере тёртое яблоко творог или био йогурт, добавь щепотку корицы и наслаждайся! А главное ешь столько, сколько хочется в данную минуту твоему организму! И в любое время, когда ты действительно этого хочешь! Шаг номер 3. Спорт! Да, я тоже лентяйка! Не могу заставить себя бегать по утрам или сделать зарядку, люблю поспать и поваляться! Найди что-то оптимально для себя! Я стала часто ходить в бассейн. Приятно поплавать перед завтраком или сделать заплыв и на боковую! Нравится! Дерзай! Просто пройдись хотя бы 20 минут в день! Ну дойди ты до своего третьего этажа пешком! Помни, движение - это жизнь! И добежать до автобуса уже спорт. Но не советую идти в качалку, рискуешь накачать мышцы на линии жира! Сначала убери лишнее, а потом уже занимайся с инструктором. И не забывай, что гормональный фон организма приходит в норму за год! Мы не в концлагере, где можно скинуть 10 кг за 10 дней и остаться красивой и здоровой! Нет! Придётся долго и упорно идти к своей цели, но я знаю - у тебя моя дорогая это обязательно получится! У меня-то получилось! Мое фото до: 
после: 
автор: _Lola_ |
начало
-
МОЛОДЕЦ!!! КЛАСС!!!
-
Вы просто умница! Результат прекрасный!
-
умничка.
-
я тоже за Протасовку,сама на ней худела, вкусно, быстро и объемы улетают.Молодец!!!
-
-
умничка!!!!
-
ух ты!!! супер!
-
-
ответ для: aurelia_muza
а выходило где-то 1 час или 1 час 10мин -
ответ для: aurelia_muza
соблюдала это мягко сказано...я ела мало..очень..потом подняла калорийность до 850ккал..Сладкого ни-ни ..озверела правда изза этого.А тренеровалась так: сначала разминка 10 мин ходьбы по дорожке,потом или приседания или выпады с бодибаром который весит 10 кг плюс блины 6кг,4 подхода по 20 раз,потом на тренажерах на внутреннюю пов бедра 15кг 15 раз по3подхода,потом на наружнюю 20кг 18 раз 3 подхода,затем пресс на нижнюю часть живота на скамейке и прямые ножки вверх и вниз 3 подхода по 10 раз,далее упражнение на грудьс гантелями разводка по 3 кг 3 подхода по 15 раз,потом ручки с гантелями по 2.5 кг 3 подхода по 15раз,потом еще плечики гантели по 1.5 кг и в стороны разводила по 12раз,еще забыла про заднюю пов бедра,там тренажер ложишься и валик как бы поднимаешь 3 подх по 10 кг по 12 раз.еще трицепс по 5 кг 3 подх по 15 раз,спинка еще на тренажере 15 кг 3 подх по 15 раз,плюс становая,гипеэкстензия,косые мышцы и верхний пресс.Но она меняла нагрузку,другие упражнения оногда давала.а в конце 10 мин бега.Вот и все. -
ответ для: пол-плюшки
А чем опасна диета?????????? -
Молодец, красотка. Ты шикарна, так держать.
вход
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- для вас такая фигура естественная?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- стоит ли увеличить губы немного?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- какие кислоты, пилинги используете ?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|