| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как я убрала ненужные моему организму 25 кг! Решила добавить свою историю не для каких-то своих целей, а просто потому что я наверно никогда не пойму, как можно идти в макдональдс, когда тебе сложно подобрать одежду в современном магазине?! Или может нравится выслушивать постоянные не довольные разговоры твоих подруг?! Или нравится, когда мужчины тебя не замечают?! Нет я не из таких! - Скажешь ты. Ну тогда почему ты до сих пор не можешь не съесть очередную булочку или плитку шоколада? Шаг номер 1. Первое и самое главное - найди в себе стимул! Всё равно что: хочу, чтобы этот мужчина на меня посмотрел! Или хочу быть такая же стройная как подруга! Или просто посмотри на постоянную борьбу голливудских звёзд! И вот ты нашла в себе стержень, который не будет тебе давать расслабяться как минимум полгода, а за это время можно кардинально измениться! Шаг номер 2. Правильное питание. - О да я лучше поголодаю, но чтоб побыстрее, побыстрее! И не есть после 6? Ну что, готов мой любимый организм к стрессу?! Или может таблетками тебе помочь?! Нет? А мне как-то всё равно - подумаешь ты. СТОП! Ты же любишь себя! Ты это делаешь ради себя любимой, так зачем же ради себя, себя же мучить? Лучшая диета - это длительная диета, в идеале терять за первый месяц 10 кг, а за последующие по 5, опять же расчёт из того, сколько нужно сбросить. Я испробовала кучу разных диет, голодовок, борьбы с психологией и прочих кошмаров и вот она нашлась. Диета Протасова. Да это скорее то питание, с которым надо быть по жизни, ну только по окончанию диеты расширить конечно его, но в разумных пределах. Скажу только одно - соблюдать надо всё чётко! В идеале сдать анализ крови на биохимию и посоветоваться обязательно с врачом. Вам дали добро - отлично! Потом только ради интереса проверьте кровь после 10 недель диеты, вы не поверите как организм изменится в лучшую сторону и будет вам благодарен! Я не рекламирую эту диету, зачем мне это нужно? Просто хотела сказать многим женщинам - да, это действительно работает! Хотя мне тоже не верилось. Пожалуй самый важный из факторов этой диеты то, что не нужно себя ограничиват Пробуй всё - смесь овощей, различные комбинации, придумывай вкусные и полезные “десерты“. Например смешай в блендере тёртое яблоко творог или био йогурт, добавь щепотку корицы и наслаждайся! А главное ешь столько, сколько хочется в данную минуту твоему организму! И в любое время, когда ты действительно этого хочешь! Шаг номер 3. Спорт! Да, я тоже лентяйка! Не могу заставить себя бегать по утрам или сделать зарядку, люблю поспать и поваляться! Найди что-то оптимально для себя! Я стала часто ходить в бассейн. Приятно поплавать перед завтраком или сделать заплыв и на боковую! Нравится! Дерзай! Просто пройдись хотя бы 20 минут в день! Ну дойди ты до своего третьего этажа пешком! Помни, движение - это жизнь! И добежать до автобуса уже спорт. Но не советую идти в качалку, рискуешь накачать мышцы на линии жира! Сначала убери лишнее, а потом уже занимайся с инструктором. И не забывай, что гормональный фон организма приходит в норму за год! Мы не в концлагере, где можно скинуть 10 кг за 10 дней и остаться красивой и здоровой! Нет! Придётся долго и упорно идти к своей цели, но я знаю - у тебя моя дорогая это обязательно получится! У меня-то получилось! Мое фото до: 
после: 
автор: _Lola_ |
начало
-
МОЛОДЕЦ!!! КЛАСС!!!
-
Вы просто умница! Результат прекрасный!
-
умничка.
-
я тоже за Протасовку,сама на ней худела, вкусно, быстро и объемы улетают.Молодец!!!
-
-
умничка!!!!
-
ух ты!!! супер!
-
-
ответ для: aurelia_muza
а выходило где-то 1 час или 1 час 10мин -
ответ для: aurelia_muza
соблюдала это мягко сказано...я ела мало..очень..потом подняла калорийность до 850ккал..Сладкого ни-ни ..озверела правда изза этого.А тренеровалась так: сначала разминка 10 мин ходьбы по дорожке,потом или приседания или выпады с бодибаром который весит 10 кг плюс блины 6кг,4 подхода по 20 раз,потом на тренажерах на внутреннюю пов бедра 15кг 15 раз по3подхода,потом на наружнюю 20кг 18 раз 3 подхода,затем пресс на нижнюю часть живота на скамейке и прямые ножки вверх и вниз 3 подхода по 10 раз,далее упражнение на грудьс гантелями разводка по 3 кг 3 подхода по 15 раз,потом ручки с гантелями по 2.5 кг 3 подхода по 15раз,потом еще плечики гантели по 1.5 кг и в стороны разводила по 12раз,еще забыла про заднюю пов бедра,там тренажер ложишься и валик как бы поднимаешь 3 подх по 10 кг по 12 раз.еще трицепс по 5 кг 3 подх по 15 раз,спинка еще на тренажере 15 кг 3 подх по 15 раз,плюс становая,гипеэкстензия,косые мышцы и верхний пресс.Но она меняла нагрузку,другие упражнения оногда давала.а в конце 10 мин бега.Вот и все. -
ответ для: пол-плюшки
А чем опасна диета?????????? -
Молодец, красотка. Ты шикарна, так держать.
вход
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- нравится ли вам это юное дарование?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- есть живот или нет?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- оцените фото! удачные или нет?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- как вам фигура и стиль?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- какие планы на день?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|