начало

• «   fishkas 28.01.10 16:53

  »
  ответ для: zossi

  Спасибо. Буду на завтрак есть творог, очень я по нему соскучилась!))))
• «   zossi 28.01.10 16:51

  »
  ответ для: FishkaS

  Написано, что после диеты ты можешь переходить на обычное питание...т.е. как обычно питалась...., просто ешь в течении 10 дней творог. Например на завтрак!
• «   kristja78 28.01.10 08:22

  »
  Вот и досидела я до последнего дня этой диетки . Только вот результат особо не впечатлил . Отвес всего 5 кг, хотя реально лишних было 15 кг. Но что делать после беременности мне трудно восстанавливаться.
  А вообще девочки желаю ВАМ всем удачи в этой нелегкой борьбе. А мой бой с лишним весом будет продолжаться дальше, но уже на другой диете.
• «   amarett_a 27.01.10 22:55

  »
  ответ для: zossi

  не могу на моно сидеть, лучше чёрный хлебушек с помидоркой, а гречку и рис больше не хочу
• «   zossi 27.01.10 21:21

  »
  ответ для: Amarett_A

  Вот сама Гречневая диета!
  Как приготовить гречку:
  Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
  Гречку следует употреблять:
  Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
• «   zossi 27.01.10 21:18

  »
  Есои хочешь быстрого результата ( т.е. не факт что это на долго) то посиди недельку на рисе или на гречневой диете!
• «   amarett_a 27.01.10 20:11

  »
  Девочки,сегодня третий день диетки,белковый...вес у меня всегда уходит очень тяжко, не смотря на то что занимаюсь различными спорт.упражнениями.
  в начале февраля важное мероприятие,померила кофточку-поняла что надо срочно убрать много мест
  как вы думаете,если я сделаю 2 голодных -2 белковых-2 голодных на одну недельку,ничего страшного не будет?) и результат будет?
• «   fishkas 27.01.10 16:22

  »
  ответ для: zossi

  Смотрите, что нашла для лентяек как я, которые пресс не любят качать:
  ...Для этого недостаточно использовать только стандартные подъемы туловища на скамье для проработки мышц пресса, тем более что многим это упражнение не дается и причиняет боли в спине. Прекрасной альтернативой могут стать методичные подъемы ног из положения лежа, однако делать их нужно особым образом: во-первых, повторений такого упражнения должно быть не менее тридцати за один из трех-пяти подходов, во-вторых, ноги нужно поднимать и опускать медленно, и самое главное – поднимаем ноги на полметра, после чего опускаем примерно на тридцать сантиметров, после чего опять поднимаем. Выполнение этого упражнения дается нелегко, особенно в первое время, зато сжигание самых потаенных запасов жира в нижней части живота происходит отлично...
  вот это для меня нормально
• «   zossi 27.01.10 16:04

  »
  ответ для: FishkaS

  А я напрягаю задницу в транспорте когда стою..так удобней. сейчас зима и под одеждой не видно! Согласна, Эффективно, но лучше приседаний все равно ни чего нет))))) Я приседаю всегда, при любой возможности....это конечно не заменит цельной треннировки, но в тонусе мыщцы держит. Я даже когда зубы чищу то, тоже приседаю))))
• «   lalochka25 27.01.10 14:34

  »
  ответ для: Katerinka86

  Privet. Nu kak tvoi rezultati? Ti eshe na diete. Ya na dolimskoy vse eshe. U mena batareyk na vesax sela, vot ne znayu skinula ili net? V subbotu kuplu i vzveshus.
• «   lalochka25 27.01.10 14:33

  »
  ответ для: lyalichka25

  Privet. Ya toje posle rodov xudeyu. Posle rodov, ya nabrala 8 kg. Kormila malisha pol goda, nabrala eshe 7. I togo 15 kg. lishnix. Sey4as veshu 61-62. O4en xo4u dla na4ala 55, a potom i 50. A ti sama na etoy siteme skolko sbrosila?
• «   zossi 27.01.10 13:59

  »
  Да я занимаюсь( и пресс качаю и приседаю по 100 раз) но одних мышц мыло. Надо чтоб над мышцами ничего лишнего небыло, вот и худею) Буду красоткой!

начало