| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Девочки подскажите пожалуйста, а можно ли заменить творог чем нибудь другим, а то я творог не совсем не люблю?!!!
-
ответ для: Карамелька717
Поздравляю)))))Так держать -
привет..сеня взвешивалась...минус 7.300 за 3 недели..
-
ответ для: ira280586
Ещё как надо...Надеюсь,наш организм такого же мнения))))) -
ответ для: Slavskaia
Я на эту сяду, надо уже к НГ малость скинуть. -
ответ для: ira280586
Я на 20 сижу) -
ответ для: Slavskaia
Да пока ни как в свободном полете, с понедельника задумала начать диету
А ты на какой сидиншь? -
ответ для: ira280586
Приветик)))))Идут полным ходом)А у тебя как? -
Всем привет как похудалки
-
ответ для: maslunka
Ты про какую мотивацию? просто бывают моменты взлетов и не очень вот уже как полгода это как раз “не очень“...
Но я не сдамся! -
ответ для: OlenkaV
А мне вот кажеца что масло обязательно - для волос, ногтей, гормонального фона (шоб не “лопнул“ ), ведь диета низкожировая, а жир (особенно растительный!) нужен, поэтому надо давиться, мне кажется.. -
ответ для: maslunka
Честно?Не лежит у меня пока душа к другой диете...Сама не пойму почему(((
вход
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- что вы обычно едите на завтрак?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- а вам это знакомо?
- как вам пиджак?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как вам на вид караоке бар?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- все темы» новые темы»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|