| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Ага точно наменяли, но будем свое гнуть -
ответ для: maslunka
Минтая наварила, пока держусь,через часок думаю нападу на рыбку -
-
ответ для: maslunka
он вообще намертов встаол, я летом похудела до 44-45кг, но пропали КД пришлось набирать а портом из за отсутвие КД вечный ПМС какой то наступил и такой жор на сладкое напал мама негорюй, набрала до 49 но зато пришли КД теперь вот вроде 48 вешу, но уже кажусь себе упитанной после 45 то -
Всем привет
-
ответ для: maslunka
надо бы в идеалне до 45 сбросить, чтоб на новый год запас был
вход
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- что из последнего вы купили?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вы брюнетка или блондинка?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- узнаете его? сильно изменился?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- а у нас на пруду творческий процесс!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|