| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
SUPER!!!UMNI4KA!!!YA TOGE TAK HO4U!!!!!! -
Вы просо умничка, сила воли на лицо. Я тоже противница диет и экспрес похудения, мой девиз примерно как ваш, не нажираться, не есть после 6 и конечно двигаться двигаться. Я в том году еще до гали.ру похудела на 9 кг, сейчас шлифую результаты уже с помошью гали. Девченочки чтобы похудеть нужно просто очень очень сиьно этого захотеть, для меня пинком под толстую попу была мысль что меня с самого детсятва сравнивают в коплекции с моей тетей, она сейчас очень больших размеров, и я не хочу быть такой, пока я молодая и не рожавшая все в моих руках. Так что девочки кто не может похудеть бойтесь стать мегатолстыми и боритесь с лишним весом!!!!! Всем удачи!!!! Я в вас верю!
-
Умница!!!! Браво!!!!!!!!!
-
МОЛОДЕЦ!!!! Результат просто супер С Вас пример надо брать!
-
я в шоке))умочка.....
-
огромный респект!!!!!
-
Какая красавица была спрятана в тебе ото всех в жирке!!! Превосходный результат!!! Браво!!!!! -
Вы замечательная. Очень красивая! Пример для подражания... даже для дам в 50, как, например, я:)
-
Умничка!!!Правильный подход!!!Поздравляю!!!
-
РАЗИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
-
девушка вы просто молодец!!! я вами горжусь. когда читала ваше статью мне казалось что все это про меня, про балахоны, про кучу диет, рост у меня такой же 157см, вес при этом 65кг(((
действительно мы совершаем ошибки пытаясь похудеть за месяц а в результате прибавляем((( и не только диеты я пробовала, было ещё и аэробика, и тренажерный зал и бег по лесу, сейчас вот начала ходить на йогу..
все буду теперь стараться как вы, только проблема- я сладкоежка)) -
Молодец!!!
вход
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- любите ли вы такой зефир?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- вы за лето поправились или похудели?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- вы были в счастье у исаакия?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|