| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
МОЛОДЕЦ!!1
-
Все фотки хорошие, а последняя вообще замечательная!!! Умничка!
-
Ты просто молодец Я после родов никак не могу сбросить 12кг(при учете что набрала 30) + надо еще 15 сбросить. Только начинаю, а через 2-3 дня срываюсь никакой силы воли А ты упражнения делала какие-нибудь и когда?
-
Ты просто МОЛОДЕЦ!!! 5 баллов!
-
умничка
-
Умничка!Очень рациональный подход к похудению!Так держать!
-
Молодец!!!
-
супер
-
Ты просто молодец!!!!!!!
-
-
-
Ты просто умничка!
вход
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- любите винтажные вещи?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- какая фотка самая удачная?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- вы для своего мужа награда или наказание?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как понять, что мужчина жмот?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как вам такой лайфхак?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как часто вы убираетесь дома?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- все темы» новые темы»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|