| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
МОЛОДЕЦ!!1
-
Все фотки хорошие, а последняя вообще замечательная!!! Умничка!
-
Ты просто молодец Я после родов никак не могу сбросить 12кг(при учете что набрала 30) + надо еще 15 сбросить. Только начинаю, а через 2-3 дня срываюсь никакой силы воли А ты упражнения делала какие-нибудь и когда?
-
Ты просто МОЛОДЕЦ!!! 5 баллов!
-
умничка
-
Умничка!Очень рациональный подход к похудению!Так держать!
-
Молодец!!!
-
супер
-
Ты просто молодец!!!!!!!
-
-
-
Ты просто умничка!
вход
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- какая рыба ваша любимая?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- у вас большой коллектив на работе?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- как бы вы оценили фигуру?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- все темы» новые темы»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|