вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   терпсихоза 18.01.10 18:21
    »

    ответ для: Енотик)

    я написала положут??!! ужас какой, ещё ведь на сценариста учусь!!
  • «   терпсихоза 18.01.10 18:20
    »

    ответ для: Енотик)

    это не друзья, а родственники!!что в 2 рвзв хуже, друзьям всё можно объяснить на пальцах, а родственники захотят меня накормить и анпоить, они всегда так делают!!!
    И я не думаю, что ни там положут говядину варёную без соли
    эх- эх...
    может сказать ,что я беременна и меня тошнит(хотя, шутки, боюсь, они потом не оценят)
  • «   енотик) 18.01.10 18:12
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Это будет палевно, если ты не хочешь, чтоб друзья знали, что ты на диете))Если ты не хочешь палится, то смотри, есть 2 выхода- первый- если эту же говядину хозяйка на стол поставит(как будто дополнение к какому то салату) а ты перавая ссыпишь ее себе на тарелку, засыпишь зеленью, спонтом ты как все)Или просто насыпь по чуть чуть всего (ну не совсем всего что есть) со стола и делай вид , что кушаешь, если ты даже немного сьешь- от этого хуже не будет)
  • «   терпсихоза 18.01.10 18:01
    »

    ответ для: Енотик)

    спасибо, а то я уже испугалась!!
    я вот только не знаю, на день рождения, может придти со своей говядиной?
  • «   енотик) 18.01.10 17:53
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Сказали можно без разницы во сколько, если читала мои комменты- я ужинала вчера в пол вторг ночи!))Ну не успела я раньше домой попасть....)
  • «   терпсихоза 18.01.10 16:38
    »
    девчёнки, всё- таки до определённого часа нужно кушать или нет, ответьте пожалуйста!!!!!!!
    Весов нет, взвесится не могу, но за один день в талии ушёл один см!!!!!!!!!!я в шоке!
    А сегодня я иду на день рождения!!! для меня там закупили воду!!!
    я даже не знаю, как я буду держаться!
    но не пойти не могу!
  • «   here i am 18.01.10 16:19
    »
    Всем привет)
    Завтра хочу сесть на эту диету,почитав её действие,уж очень хочется. Но вот проблема... Я давно мясо уже не ела, у меня сейчас к нему тяги нет. Думала, что смогу есть нормально,но оказалась не права... Чем заменить все мясо? Можно овощами или бобовыми?
  • «   natel77 18.01.10 15:18
    »

    ответ для: TEUFELiha

    терпи,скоро 8марта
  • «   teufeliha 18.01.10 14:24
    »

    ответ для: natel77

    приветик у меня -1.300 блин кушать хочется жесть
  • «   ирина_1281 18.01.10 12:28
    »
    спасибочки за ответ.вот закончу шоколадную диету и сразу,ну или может не сразу,присоединюсь к вам(к тем кто на японке).
  • «   beautifull757 18.01.10 12:16
    »

    ответ для: vichusoa

    Привет! Давай выздаравливай!)
  • «   beautifull757 18.01.10 12:14
    »

    ответ для: ирина_1281

    Зеленый чай вообще полезен!Он быстрее поможет сжигать жир!) Кефир вроде можно) Ускорит твой метаболизм!)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru