| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
я тоже так худела и похудела на 28 кг
-
Вы большая молодец!
-
ВОСХИЩАЮСЬ!
-
-
умничка!!! молодец!!!
-
Супер мамочка!!!
-
-
молодец, моя мама сидит на кремлевке, она еле вписывается в 40 г углеводов + раз в две недели срывается и есть все что хочет один день, а Вы.....
Мне кажется нужно иметь силную волю, чтоб вписываться в углеводы и есть до 1200. Молодец одним словом.
-
-
ВЫ ПРОСТО СУПЕР!!!!!!!!
-
вход
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- если интима не было, то его не хочется?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- какой мужчина вам больше нравится?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- серая мышка - кто это для вас?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- смогли бы работать в школе?
- как считаете, вальтер в отпуске?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- как ваш вторник? денёк задался?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- как вам такие брови? нравятся?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- все темы» новые темы»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|