| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
я тоже так худела и похудела на 28 кг
-
Вы большая молодец!
-
ВОСХИЩАЮСЬ!
-
-
умничка!!! молодец!!!
-
Супер мамочка!!!
-
-
молодец, моя мама сидит на кремлевке, она еле вписывается в 40 г углеводов + раз в две недели срывается и есть все что хочет один день, а Вы.....
Мне кажется нужно иметь силную волю, чтоб вписываться в углеводы и есть до 1200. Молодец одним словом.
-
-
ВЫ ПРОСТО СУПЕР!!!!!!!!
-
вход
- похоже на натуральную грудь?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как вам такой топ и кофта?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- кратко о сегодняшнем дне.
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- я полнее этой девушки?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- какая передача вам больше нравилась?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- эта девушка лучше меня внешне?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- я на внешность прям обычная?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- ещё несколько фото с поездки
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- какой это размер груди?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- как вам такая сумка?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- ваши дети путали день с ночью?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- все темы» новые темы»
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|